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橄欖油怎么吃 橄欖油的最佳食用方法

時間:2020-04-06 14:43:00 編輯:本站整理 593

在我們平時生活中,經(jīng)常可以看到有人使用橄欖油,橄欖油不僅可以美容養(yǎng)顏,還可以強(qiáng)身健體,食用橄欖油,對我們的身體健康有很多的好處。

橄欖油怎么吃

吃橄欖油對大家健康是非常有好處的,所以現(xiàn)在很多人都會用到橄欖油,而且由于現(xiàn)在更多的人在烹飪菜肴時大多用一些簡單的方法,經(jīng)常用橄欖油來煎炸,是不利于營養(yǎng)吸收的。還有就是在食用的時候,與其他配料在搭配使用時存在不恰當(dāng)?shù)牡胤?,橄欖油的很多特有營養(yǎng)是獨(dú)立存在的,且對其他某些營養(yǎng)元素比較敏感。比如橄欖油和味精搭配一起,就會對其營養(yǎng)的保存有很大影響。所以在使用這種橄欖油的時候,最好不要加入味精,所以大家在平時應(yīng)該對橄欖油有了解才行,這樣會幫助我們更好的去吃橄欖油。同時在吃橄欖油的時候大家還要注意,現(xiàn)在還有一點(diǎn)需要注意,也就是使用橄欖油時,放入食鹽的量和時間要有所控制,雖然食鹽對橄欖油沒有很大的影響,但是往往在錯誤的時間加入,會抑制營養(yǎng)元素的吸引。一般情況下,應(yīng)該在食物稍微加熱之后加入食鹽,這樣有利于橄欖油的營養(yǎng)保護(hù),這同樣是我們在烹飪橄欖油的時候要注意的,我們應(yīng)該學(xué)會烹飪橄欖油,這樣會對健康有更大幫助。

橄欖油怎么吃 橄欖油的最佳食用方法

橄欖油的最佳食用方法

1.清炒

特級初榨橄欖油是純天然食品,具有獨(dú)特的橄欖果香味,口感豐富,突顯原汁原味,無論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適,是時尚健康用油,長期食用更有益于身體健康。

2.做湯

橄欖油很強(qiáng)的提味功能,而又不“喧賓奪主”。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少,口感爽滑,清香不油膩。

3.拌沙拉

可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌。橄欖油的量根據(jù)自己需要,不宜太多,然后加入適量的醋及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。

橄欖油怎么吃 橄欖油的最佳食用方法

橄欖油的妙用

說到橄欖油,這是我們很常見的,在平時不少人都會用橄欖油來烹飪,不過實(shí)際上橄欖油的用法是非常多的,首先橄欖油就可以幫助我們保護(hù)唇部了。其實(shí)橄欖油能代替唇彩,將橄欖油涂抹在唇上,里面變誘人雙唇,而且能防止唇部脫皮干裂。用橄欖油涂抹唇部2-3天,那么就能看到不錯的效果,對我們唇部皮膚健康有好處。同時橄欖油還可以很好的養(yǎng)護(hù)肌膚。洗完臉之后,你可以用橄欖油+鹽輕輕按摩臉部,這樣能起到滋潤肌膚的效果哦。之后用熱毛巾敷臉,讓你的毛孔完全打開,這樣會讓我們的皮膚健康。同時我們還可以把橄欖油用來去頭皮角質(zhì),這同樣是非常好的一個選擇。我們完全可以用橄欖油+紅糖混合,然后涂抹在頭皮上,可以幫頭皮去角質(zhì),這樣會對我們解決皮膚問題有好處,是大家使用橄欖油的時候需要小心的。而且橄欖油還可以很好的卸妝。首先我們在卸一些眼部和敏感部位的時候,用化妝棉沾上橄欖油,之后輕輕擦拭肌膚,能起到不錯的卸妝效果,所以大家不要錯過。

橄欖油怎么吃 橄欖油的最佳食用方法

橄欖油能去皺

可能不少的朋友會問橄欖油去皺行嗎?答案是可以的。使用橄欖油護(hù)膚,對于皮膚上出現(xiàn)的粗糙感覺和皺紋都是很有幫助的。橄欖油對紫外線有著特別的吸收能力,能夠防止因?yàn)樘柋窕蛘呤呛涮鞖鈱∧w造成的損傷。適當(dāng)使用,可以恢復(fù)肌膚的自然彈性,變得柔嫩而且有光澤。對于生產(chǎn)后的媽媽肚子上妊娠紋或者是一些陳舊性的痕跡等,都有著不錯的療效。那么應(yīng)該怎么使用橄欖油去皺呢?假如是臉上的魚尾紋、細(xì)紋或者是眼部的細(xì)紋,我們可以在少量的蘆薈膠中加入兩滴的橄欖油,混合均勻后把它涂抹在有細(xì)紋的地方,只要輕輕涂抹就能夠被肌膚吸收,幫助潤澤皺紋,減淡痕跡。對于妊娠紋,一般是需要使用一茶匙的橄欖油,把它涂抹在有紋的地方,用雙手進(jìn)行輕輕的按摩,堅持使用,就能夠看到妊娠紋在逐漸變淺的了。

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