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時(shí)間：2020-05-11 16:10:08 編輯：本站整理 96
有些減肥的人就喜歡吃菜不放油，他們會(huì)覺得這樣能減少油脂的攝入，雖然是能減少油脂的攝入，但是長(zhǎng)期這樣一定會(huì)出現(xiàn)毛病的。
會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，還會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的腹瀉。人每天都是需要攝入一定量的脂肪的，炒菜不放油，身體就不能從食物里面吸收到足夠多的脂肪了，這就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪含量不足，會(huì)影響到身體的機(jī)能的，而且皮膚還會(huì)變得松弛。所以這樣是得不償失啊。
油脂類的東西確實(shí)能增加血脂，使人肥胖，但是經(jīng)常不吃又會(huì)使血管的彈性不好，建議可以適量攝入植物油，同時(shí)要低鹽飲食，這樣就能控制體重。
1、長(zhǎng)期不吃油會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，易出現(xiàn)疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等癥狀。油是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，人體的很多生理活動(dòng)都得益于體內(nèi)的脂質(zhì)，如維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收、血脂的調(diào)節(jié)、血栓的清理等都需要油脂的參與。
2、長(zhǎng)期不吃油還會(huì)導(dǎo)致肌膚問題，出現(xiàn)皮膚干燥、面色無光、易長(zhǎng)皺紋等。我們都知道脂類主要存儲(chǔ)于皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴于皮下的脂肪，如果脂質(zhì)攝入太少就會(huì)直接影響皮膚彈性，很容易導(dǎo)致皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋等。
3、長(zhǎng)期不吃油會(huì)吃體內(nèi)相關(guān)器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動(dòng)中經(jīng)不起沖擊。韌帶是一種白色帶狀的結(jié)締組織，質(zhì)堅(jiān)韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，并能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
1、身體的營(yíng)養(yǎng)不協(xié)調(diào)
2、面色無光，皮膚干燥
3、體內(nèi)某些器官的韌帶功能減弱，經(jīng)不起沖擊
4、很容易感到疲勞，體力不支
5、造成一些器官功能的病變。
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