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夏季吹空調(diào)睡覺頭疼怎么辦？夏季吹空調(diào)如何避免頭痛?

時間：2016-08-06 10:42:44 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 788

夏季高溫天氣，空氣悶熱，無論是上班還是在家里都必須開空調(diào)。但是，空調(diào)吹久了經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼的情況。那么，夏季吹空調(diào)頭疼該怎么辦呢？又該如何避免頭疼的情況？

夏季吹空調(diào)睡覺頭疼怎么辦

1、首先開窗透氣

一般為了保證空調(diào)的制冷效果，在開空調(diào)的時候大多會把室內(nèi)關(guān)的很嚴實。可是，這樣室內(nèi)空氣不流通，人們長期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀，導致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生。當在空調(diào)房內(nèi)待得比較久，頭疼的話，首先要做的就是開窗透氣，去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼，去外面呼吸新鮮空氣的同時稍微活動一下效果更好。

2、穴位按摩

首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘，接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘，最后用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘。

注意，按揉力量不宜過大，如果不見任何好轉(zhuǎn)應立即就醫(yī)治療。還有，有心腦血管疾病的患者，應在醫(yī)生指導下按摩。

3、刮痧法

可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛，而變得清醒了許多。

4、多喝熱水

夏季吹空調(diào)如何避免頭痛

1、空調(diào)溫度不要太低，最好在25度左右，和室外溫度相差3到5度比較好。

2、吹空調(diào)不能對著風向吹，應該避免風流直接對著人的身體吹。

3、不能滿頭大汗時，就直接進入空調(diào)環(huán)境中，應該擦干汗水，再吹空調(diào)。

4、不要長時間待在空調(diào)房里，空調(diào)開一段時間后應該關(guān)掉，再打開門窗，使空氣流通透氣，以免缺氧。

5、經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗落干，并且一定要避免讓空調(diào)的冷風直接對著身體吹。

6、長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，最好是溫熱的水。

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