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三伏天是什么?三伏天應注意什么?

時間:2021-03-03 09:28:22 編輯:5號網(wǎng)-lj 60

一到夏天就會聽到身邊人談起“三伏天”,那么三伏天到底是什么呢?遇到三伏天我們又應該注意哪些事項呢?

三伏天是什么

三伏天,是出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?!叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?,即所謂的“六邪”中的暑邪。

農(nóng)村老話常說,“冬有三九,夏有三伏”,這伏天就是夏天最有標志的天氣了,而“伏”最淺顯的理解就是“趴著不動”,伏天在家不動就是最佳的過夏天的方式。在農(nóng)村的說法中,“伏”指的是一種“熱邪”,以往的人們在這三伏天里最容易出現(xiàn)瘟疫,從而生病死亡,所以認為這三伏天是最危險的天氣。

三伏天是什么?三伏天應注意什么?

三伏天從哪天開始算

夏至三庚數(shù)頭伏。熱在三伏。伏是標志著一年里最炎熱的時期。伏分初伏,中伏,末伏,總稱三伏。三伏短則三十天,各伏十天,長則四十天,初末伏各十天,中伏二十天。三伏是代表一年最炎熱之時,具體算法數(shù)法是有方法規(guī)定的。

夏至三庚數(shù)頭伏,末伏立秋見庚算。即是先以節(jié)氣論,先看何時交夏至節(jié)氣,然后干支排日,從夏至日看起,庚就數(shù),頭庚,二庚,三庚數(shù)下,從夏至后看見第三個庚,這日就算入伏,伏天就從這一日算起,這是初伏頭伏第一日。干有十干,初頭伏十天,見第四庚就算進入中伏。到立秋見第一個庚日屬進入末尾伏。頭伏末伏各十天。中伏則有十天,也有二十天的。夏至后見庚早,中伏有兩庚二十天,見庚遲,第六庚就是立秋頭庚了,中伏就僅有十天。

說白了,就是從夏至開始算,第三個庚日就是入伏的開始,也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至,往后數(shù)第三個庚日是7月16日庚申日,即為初伏。以后每隔十天一個庚日,中伏26日,末伏8月5日,很快就立秋了。

三伏天是什么?三伏天應注意什么?

三伏天怎么去濕氣

進入三伏天后,少做這3件事,減少濕氣,助長陽氣,身體更健康。

第一件事:吃涼食

一到夏天,很多人都感嘆要曬化了,確實,夏天天氣炎熱,所以很多人都會想盡辦法降溫祛暑,吃涼食是一個不錯的選擇。只要是食物可以冰后再食用的都會先冰了再吃,但其實你若是經(jīng)常吃過于寒冷的食物,只會導致體內的寒濕之氣越來越重,慢慢地在體內堆積,慢慢影響身體健康。

第二件事:常吹空調

一到夏天,面對酷暑,很多人整天都會選擇呆在空調房里避暑。空調房里是挺涼快的,但其實也不宜待的太久,長時間吹空調容易導致寒濕氣進入體內,加重體內的濕氣。另外,長時間與空調為伴,身體就不容易出汗,排汗有助于排出體內濕氣,若是長時間處于空調房中,濕氣就不容易排出。

第三件事:洗涼水澡

面對炎熱的夏天,最爽的事情莫過于洗個涼水澡,尤其是剛從室外回來的時候,此時若是洗個涼水澡,可以迅速給身體降溫,當時可能會感覺到很涼爽,不過有好也有壞,經(jīng)常洗涼水澡容易加重體內的濕氣,而且身體也會因此容易生病,所以洗涼水澡這種事情還是不要做,尤其是本身抵抗力就比較弱的女生。

三伏天是什么?三伏天應注意什么?

三伏天應該要注意什么

一,在飲食上,要避免吃辛辣的食物,應該以清淡為主;少吃冰冷、性寒的食物;禁止吸煙等;多吃新鮮的水果蔬菜。

二,養(yǎng)生方面:多用熱水泡腳,可以起到排濕邪的作用。將中藥敷貼于特定的穴位防治過敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘等冬季發(fā)作的疾病,可咨詢專業(yè)人士選用。

三,抓住三伏天,進行“冬病夏治”,例如:針灸、拔火罐、艾灸等。

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