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三伏天不能喝冰水嗎三伏天喝熱水好嗎

時(shí)間：2020-07-17 11:15:45 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0

今年的三伏天已經(jīng)入伏了，其實(shí)在三伏天的時(shí)候老一輩是有很多習(xí)慣和講究的，這些對我們的身體會有一定的影響，其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢？

三伏天不能喝冰水嗎

三伏天不能喝冰水這個(gè)說法并不是很科學(xué)，三伏天雖然是一年之中陽氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲用冰水這種寒涼的食物，其是有可能會影響人體的陽氣，影響機(jī)體的保健養(yǎng)生等效果，但是并不是絕對的。

從養(yǎng)生的角度上來說，三伏天不喝冰水是對身體有益的，但是三伏天天氣十分炎熱，機(jī)體內(nèi)的熱氣或陽氣也會過盛，三伏天適量飲用一點(diǎn)冰水也是有益處的。

所以說三伏天并不是絕對不能喝冰水，可以根據(jù)個(gè)人的身體體質(zhì)和實(shí)際情況，結(jié)合來判斷喝不喝冰水。

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三伏天喝熱水好嗎

有一定的好處。

三伏天的時(shí)候，溫度比較高，為了解暑，人們常常會在室內(nèi)開空調(diào)，久而久之，汗腺中的汗液不能順利的排出，三伏天的時(shí)候適量的喝一些熱水可以幫助發(fā)汗，在中醫(yī)的理論中，這叫發(fā)汗解表，可以起到透里疏通、清熱的功效。

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三伏天吃什么好

一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。

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三伏天飲食建議

1三伏飲食——多酸多甘

古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。

2三伏飲食——補(bǔ)氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

3三伏飲食——新鮮干凈

中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

4三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。