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時間:2021-04-07 09:22:11 編輯:5號網(wǎng)-pmm 8
菠蘿是一種外型與鳳梨很像的水果,也有很多人認為二者就是同一種水果,不管是菠蘿還是鳳梨,都是非常甜的,那么血糖高的人能吃嗎,因此我們需要了解一下菠蘿能降血糖嗎?血糖高吃什么水果?
菠蘿對于降血糖作用不明顯,它含有菠蘿酶,具有利尿的功效,雖然口感香甜,但糖分指數(shù)并不高,滿足口腹欲的同時還不會增高血糖。并且菠蘿里含有大量的纖維素,能夠促進患者對食物的消化吸收,增加飽腹感。菠蘿是有一定降血糖的功效的。菠蘿當中含有比較多的植物纖維,有一定降血糖的功效。并且菠蘿植物纖維也比較多,可以潤腸通便,清熱解渴。適量的吃一些菠蘿是有一定的好處的,但避免過量吃多油多鹽的食物。注意多吃一些少水果蔬菜,補充維生素。要注意飲食多樣化,葷素搭配,少吃一些油炸油膩的食物。要注意多喝水,少喝一些碳酸飲料,少吃甜食。
一、蘋果。它含有豐富的膳食纖維,因此可起到調(diào)節(jié)血糖的作用,尤其是把蘋果和芹菜混合在一起榨汁飲服,降血糖效果更好。另外平時經(jīng)常吃蘋果還能起到軟化血管壁的效果,所以動脈硬化患者也可常吃。二、西瓜:西瓜是一種大眾化的水果,它不僅含熱量較少,且含水分還多,所以它這個特征是很適合高血糖患者食用的。不過要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外,它的皮也是降血糖很不錯的食材。三、菠蘿:菠蘿含有很高的膳食纖維,常吃可防便秘,因為它有潤滑腸道的效果,對排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質(zhì),從而有利于改變血液循環(huán),可起到消除水腫和炎癥效果。對血糖高的人,常食用菠蘿也是不錯的選擇。四、草莓:草莓含維生素和礦物質(zhì)都很高,而且它的熱量還低。血糖高的人在飯后吃一點可防止血糖突然升高,另外它有一定的輔助降糖作用,而且它對冠心病和動脈硬化也有預(yù)防作用,所以血糖高者可適當吃些草莓。
菠蘿中含有豐富的維生素C,容易與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性凝固,影響消化吸收,一般情況下,建議間隔半個小時比較好。菠蘿是一種營養(yǎng)比較豐富的水果,含有豐富的多種維生素和多種礦物質(zhì),膳食纖維,是一種性質(zhì)偏寒的水果,有清熱解毒,防暑的功效。適當?shù)某砸稽c,可以促進胃液的分泌,幫助消化吸收,迅速補充體內(nèi)的水分,緩解疲勞。
鮮芒果當中含有單羥基苯或二羥基苯,如果芒果沒有熟透里面還會有醛酸這種物質(zhì)對皮膚粘膜有一定的刺激作用會引起口唇紅腫又癢又痛,嚴重者還會導(dǎo)致口唇糜爛。鳳梨當中則含有菠蘿蛋白酶以及有甙類,這類物質(zhì)對人體的皮膚和血管有一定的副作用,會導(dǎo)致人體過敏,而且這種過敏是常發(fā)性的,都在吃鳳梨之后的一個小時左右就會出現(xiàn)皮膚騷癢、潮紅、多汗,四肢及口舌發(fā)麻。因此,鳳梨和芒果是不能同吃的,同吃的話容易導(dǎo)致過敏。因為芒果和鳳梨本身就含有容易導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分。
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