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時間：2021-04-29 15:20:40 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
在網(wǎng)上選購的時候有看到賣葉黃素的，點開一看發(fā)現(xiàn)吃了葉黃素對眼睛有用是真的嗎？葉黃素能對眼睛起到什么樣的作用呢！
葉黃素對眼睛還是比較好的，因為眼底的黃斑區(qū)，其中的成分就是葉黃素構(gòu)成的，適當(dāng)?shù)难a充葉黃素，對于長時間用眼的年輕人或者小孩子，會有一定的緩解視疲勞的作用，并且在中老年人當(dāng)中，適當(dāng)?shù)难a充一點葉黃素，也可以一定程度的預(yù)防老年黃斑變性的發(fā)生，可以降低干性或者濕性黃斑變性的發(fā)生率。葉黃素也不適宜補充的太多，正常的適量的補充一個階段之后可以先進(jìn)行一定的暫緩，暫緩3-6個月之后，可以再補充一個階段。葉黃素適當(dāng)?shù)难a充對眼睛有很大的好處，但是也不適宜補太長時間，并且也不適宜補過多的量，就是按照說明正常的補充，補充3-6個月需要休息一個階段再進(jìn)行補充就可以。
葉黃素又稱為類胡蘿卜素，是一種抗氧化劑，目前在臨床上主要還是預(yù)防老年性黃斑變性的治療，所以葉黃素能夠保護黃斑，促進(jìn)黃斑的發(fā)育，緩解視力疲勞等作用。對于長時間對著手機、電腦的患者，因為藍(lán)光對黃斑部也會造成一定的損傷，會促進(jìn)黃斑部的衰老，所以可以適當(dāng)?shù)难a充葉黃素片來保護眼睛，但是也不建議過量使用。建議還是盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制接觸電子產(chǎn)品的時間。平時注意飲食，補充富含葉黃素類的蔬菜、水果，比如綠色的蔬菜以及橙黃色的水果等。
服用葉黃素時只要嚴(yán)格按照說明書規(guī)定劑量服用，是不會產(chǎn)生明顯副作用的，但是如果長期超過說明書規(guī)定用量服用，可能會對肝腎產(chǎn)生一定副作用，因為幾乎所有藥物都會經(jīng)肝臟或者腎臟代謝，超量服用會使肝腎負(fù)擔(dān)增加。葉黃素中還復(fù)合有其它營養(yǎng)元素，例如維生素C和維生素E等，如果過量服用，有可能造成肝腎毒性反應(yīng)，破壞肝腎功能。如果合理服用葉黃素對眼部還是有很大功效的，葉黃素可促進(jìn)眼周血液循環(huán)起，改善眼干眼澀等不適癥狀，同時持續(xù)補充葉黃素還可以營養(yǎng)眼底黃斑區(qū)，預(yù)防紫外線及藍(lán)光對眼底的損傷，避免視力衰退和黃斑病變。
其實葉黃素的常用人群是中老年人，尤其是開始出現(xiàn)黃斑退行性改變的人可以補充葉黃素。常用的葉黃素主要是保健用品，按常規(guī)量服用就可以。但是也有的家長認(rèn)為孩子是不是近視太快或者視力不好，是否需要補充葉黃素。如果孩子不是很偏食，常見的蔬菜、水果都能足夠的攝取、獲得葉黃素，比如胡蘿卜、紫甘藍(lán)，水果里的香蕉、蘋果、桔子、橙子也有，最好的藍(lán)莓也有葉黃素。從食物中獲得葉黃素成分，此情況下不一定非要給孩子補充葉黃素的保健品。如果一定想補充就要小劑量的吃，吃一段時間后停一停再吃。一定不要把保健品當(dāng)飯吃，過量堆積營養(yǎng)素可能對肝臟功能也是負(fù)擔(dān)，所以對于孩子來說不必大量或者長久吃。
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