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鈣片能和酸奶一起吃嗎鈣片能和蘋果一起吃嗎

時(shí)間：2021-05-26 17:03:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

鈣片是很多人都吃過的一種保健品，因?yàn)殁}質(zhì)對(duì)我們的身體發(fā)育是非常重要的，所以很多人都會(huì)服用鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，而在服用鈣片的時(shí)候是需要注意一些問題的，那么鈣片能和酸奶一起吃嗎？鈣片能和蘋果一起吃嗎？

鈣片能和酸奶一起吃嗎

可以一起吃。酸奶中主要含有鈣劑和乳酸菌，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，在補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅時(shí)喝些酸牛奶，它帶有的乳酸菌和鈣融合，能推動(dòng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收。相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還含大量的乳酸，這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。酸牛奶還含很多活性乳酸菌，可推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。如果想要達(dá)到最佳的效果，那么在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。此外要留意的是，吃孕婦鈣片多了也會(huì)造成便秘，一般每一次服食不適合超出500mg。

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鈣片能和蘋果一起吃嗎

蘋果中含有鞣酸成分一起其他酸性物質(zhì)，如果與鈣片一同食用，會(huì)與鈣片中的鈣元素相互作用，導(dǎo)致鈣元素難以被人體吸收利用，從而導(dǎo)致鈣片的價(jià)值降低，因此不可一同食用。而且吃鈣片前后都不宜吃蘋果，其他水果也最好不要食用，食用間隔最好保持在1個(gè)小時(shí)以上，可以有效避免飲食沖突。單獨(dú)吃蘋果還是可以為人體帶來不少好處的，具有安神、保護(hù)心血管、降膽固醇、促進(jìn)消化、美容護(hù)膚、清潔牙齒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腦、愉悅心情、寧心靜氣、減肥、提高免疫力、瘦身等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、失眠、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、動(dòng)脈硬化、貧血、高膽固醇癥、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、消化不良、氣血不足等不適病癥。蘋果雖好，但是在飲食方面同樣存在禁忌，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

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鈣片能和奶粉一起吃嗎?

通常來說，鈣片跟奶粉這兩種東西是可以一起吃的，不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，不會(huì)影響孩子的身體健康，也不會(huì)影響了鈣的吸收效果以及奶粉的質(zhì)量。一般來說，奶粉當(dāng)中的鈣含量是比較高的，所以如果孩子有比較嚴(yán)重的缺鈣現(xiàn)象的，是可以通過喝奶粉來補(bǔ)充鈣質(zhì)的。此外，如果孩子缺鈣的癥狀不是特別嚴(yán)重的話，那么，最好的辦法就是食補(bǔ)，需要多吃一些含鈣豐富的食物，多喝牛奶就可以了。鈣的吸收和奶粉的吸收存在著相互競(jìng)爭(zhēng)性，如果是在一起吃的話不利于鈣的吸收。對(duì)于補(bǔ)鈣另外還要多注意不要和鎂鋅鐵一起服用，因?yàn)檫@些元素的吸收同樣具有競(jìng)爭(zhēng)性。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，夜間補(bǔ)鈣比較好，這個(gè)時(shí)候需要鈣比較低，胃腸道吸收也比較好。多次補(bǔ)鈣要比一次補(bǔ)鈣要好。在補(bǔ)鈣的同時(shí)多補(bǔ)充一些維生素d因?yàn)殁}的吸收以及鈣代謝的調(diào)節(jié)都需要維生素d的參與。

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鈣片能促進(jìn)長(zhǎng)高嗎

鈣片對(duì)于長(zhǎng)高有一定的作用，但具體的效果還是因人而異，鈣片對(duì)于發(fā)育期的缺鈣的小孩具有一定的增高效果，但如果鈣已經(jīng)明顯超標(biāo)，在補(bǔ)鈣的話，會(huì)造成骨骺過早的閉合而影響長(zhǎng)高，長(zhǎng)高的決定因素是比較多的，比如遺傳、運(yùn)動(dòng)、飲食影響、環(huán)境等，積極的體育鍛煉是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的生理性刺激因素，比如游泳、跑步、跳高等都可以促進(jìn)長(zhǎng)高。如果是因?yàn)槿扁}而長(zhǎng)不高的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)是可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的，但不一定吃了鈣片就一定會(huì)長(zhǎng)高，這個(gè)也是因人而異的，可以去醫(yī)院檢查一下骨骼有沒有閉合。如果沒有閉合，吃鈣片還是有用的，可以使骨骼更好的生長(zhǎng)，在平時(shí)的生活中，也要多吃一些含鈣質(zhì)的食物，比如豆類，水果蔬菜，蛋白等，都是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的。