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打太極拳可以治療什么病打太極拳可以降血壓嗎

時間：2021-08-23 11:13:11 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

打太極是現(xiàn)在常見的一種運動，尤其是一些年紀比較大的老人很喜歡打太極，甚至有人認為打太極可以治病，那么我們便要了解一下打太極拳可以治療什么病？打太極拳可以降血壓嗎？

打太極拳可以治療什么病

練習太極拳雖說對很多疾病都能起到良好的效果，但并不是可以治病。太極拳可強身健體，預防疾病。練習太極拳能起到舒活筋骨、促進血液循環(huán)、降低血壓等功效，對改善高血壓和血管硬化等能起到良好的效果。太極拳是中國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為“練腦、練氣、練身”。另外像發(fā)燒、感冒之類的小毛病，打幾趟拳出點汗，也會起到不錯的作用。通過肢體的順逆纏繞運動，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血行受阻而產(chǎn)生的心腦血管的病癥。練習太極拳，要求松柔，要求精與神合，神與意合，意與力合的內(nèi)三合。對神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，高血壓等有較好的防治作用。

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打太極拳可以降血壓嗎

打太極拳可以幫助降血壓，而且太極拳適用于各期高血壓患者。太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降；打太極拳時用意念引導動作，思想集中，有利血壓下降；太極拳有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調性。高血壓除了受遺傳因素影響外，還和飲食不當，長期處于精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反復的應激狀態(tài)等有關，另外高血脂也常常是造成高血壓的原因之一，肥胖人群往往更容易會高血壓。而打太極拳可以幫助降低血脂，減輕肥胖癥狀，并提高血管彈性，增強身體素質，除此之外，還能讓人在太極拳這一傳統(tǒng)運動中享受樂趣和安寧，緩解精神壓力，放松身心。所以，太極拳能夠起到一定的降血壓作用。

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打太極拳可以降血糖嗎

太極拳是糖尿病患者運動治療的方法之一，它不僅可以降低血糖，促進肌肉組織對葡萄糖的利用，同時對預防糖尿病并發(fā)癥也有很多好處。打太極拳時身體相應肌肉和關節(jié)活動，使身體得到放松，加速靜脈回流，減輕心臟負擔，可以預防高血壓和高血脂。糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質疏松，骨關節(jié)炎，而太極拳的動作涉及主要關節(jié)和肌肉群，可以延緩骨的退行性改變，而且有研究表明，時常練習太極拳的老人，可以預防骨質疏松。練習太極拳可以強身健體，為全身血液的順暢流動提供物質基礎，因此對于預防糖尿病周圍血管病變也有很大的幫助。

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打太極拳可以治療失眠嗎

中醫(yī)認為練太極能夠加強腎的藏精保精作用，能夠調節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以說通過練太極拳，能夠改善陽痿遺精，腰膝酸軟，改善體虛腎虧引起的失眠多夢等癥狀，可以改善睡眠的質量。練太極的人主要是腹式呼吸法，通過增加腹腔的壓力改變，使這個胸廓容積增大，因為這個腹部壓力的規(guī)律性增加，腹內(nèi)的這種臟器活動增強，改善了消化血液循環(huán)，防止了便秘。打太極拳使全身血液循環(huán)，肌肉運動可以使毛細血管開闊，氧的供求增加，導致整個身體能夠得到有效的緊張放松過程。