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秋天喝什么茶最好養(yǎng)生秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

時(shí)間：2021-08-26 11:06:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

馬上就要九月份了，這也就是意味著要入秋了，這入秋了之后應(yīng)該喝一些什么樣的茶比較好呢？秋季養(yǎng)生有什么地方是需要注意的呢？

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生

紅茶

現(xiàn)在的天氣是越來(lái)越感覺(jué)到?jīng)鏊?，?duì)于一些虛寒體質(zhì)的朋友都會(huì)感覺(jué)這里冷那里涼的，這其實(shí)歸根結(jié)底都是個(gè)人體質(zhì)的原因，像在這樣的季節(jié)，就應(yīng)該多喝一些紅茶，根據(jù)專家介紹，紅茶具有暖胃的功效，很適合虛寒體質(zhì)的朋友飲用，所以如果你也是虛寒體質(zhì)中的一員，不妨多喝紅茶吧。

秋天是個(gè)多事之秋，是心血管疾病的高發(fā)期，根據(jù)研究表明，多喝紅茶能有效降低心血管疾病發(fā)生的概率，所以中老年人也要多喝紅茶。

黃茶

黃茶在生活中并不常見(jiàn)，但是黃茶卻適合大多人數(shù)喝。黃茶的香氣跟口感都比較清爽，性味平和，無(wú)論是燥熱體質(zhì)的朋友還是氣虛的人都很適合飲用黃茶。

秋季多喝黃茶能消除秋乏，因?yàn)辄S茶能起到提神醒腦的功效，另外，腸道以及消化系統(tǒng)不好的朋友多喝黃茶還能起到促進(jìn)消化、改善食欲不振的作用。

綠茶

秋季容易上火，感到燥熱，這是秋燥帶來(lái)的影響，專家認(rèn)為，秋季可以適當(dāng)飲用一些綠茶來(lái)起降火，緩解秋燥的癥狀。

綠茶含有豐富的維生素，有研究表明，常喝綠茶的人抗癌能力比不喝綠茶的人好得多。但需要注意的是，胃寒的人不宜喝綠茶，否則會(huì)加重身體的不適。

烏龍茶

秋燥不僅會(huì)讓五臟六腑感到不舒服，也會(huì)引起皮膚瘙癢等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)烏龍茶可以改善這些不適。

中醫(yī)認(rèn)為，烏龍茶性溫，不如綠茶來(lái)得涼也沒(méi)有紅茶那么熱，秋季常喝烏龍可以起到潤(rùn)膚、潤(rùn)喉等功效。

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。秋季調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

3、預(yù)防秋乏

俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預(yù)防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預(yù)防感冒

秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

6、早起早睡

早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

7、加強(qiáng)鍛煉

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生秋天養(yǎng)生要注意些什么地方