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時間：2021-10-20 14:48:20 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
聽身邊裸睡的人說不穿衣服睡覺比穿衣服睡覺要暖和一些，這是不是真的？為什么不穿衣服睡覺會緩和一些？
因為被子里面會直接形成一個循環(huán)的暖氣，而穿衣服睡覺，很多的熱量是不能直接進行釋放的。裸睡的確是會暖和很多，但是睡覺的習(xí)慣還是看個人。棉被不僅能夠吸收人體散發(fā)的熱量還能自主吸收棉被中的水分，并借此散發(fā)出熱量。
裸睡的話，被子中的溫度會隨著身體的散發(fā)出的熱氣逐漸升高。原理就像被烘干了的土被水濕潤后會釋放出熱量一樣。
而穿睡衣睡覺時，人體的熱氣會先被睡衣吸收，而一般衣服通常沒有產(chǎn)生“濕潤熱”的功能，因此棉被內(nèi)就會變得冷冰冰。此外衣服對肌肉的壓迫和摩擦，還可能會影響人體的血液循環(huán)，造成體表熱量的減少。
1.床單被套要保持干凈
平時床單被套也要保持干凈，但愛裸睡的朋友，更注意床上用品的干凈。因為你的肌膚是直接接觸到床單被套的，床單若不干凈，會讓皮膚不適。
2.蓋的被子要選合身
蓋的被子要和溫度配合，一點都不能夠湊合。因此半夜覺得熱，可能會把手和腳伸到被子外，容易著涼。但被子和合適，就不會伸手和腳了。
3.床上不要雜物
有些人睡覺喜歡把手機，筆記本，充電器，零食，等等。好東西都拿到床上去，把床弄的亂七八糟的，這樣的再裸睡多不舒服啊，要保持床面整潔哦。
4.睡前開窗通風(fēng)
準(zhǔn)備入睡前，可以把房間窗戶打開，通通風(fēng)。最好是白天的時候，就把窗戶打開，讓新鮮的空氣進來，讓房間通風(fēng)透氣，再睡覺會更舒服些。
5.要把窗簾拉上
裸睡就沒有穿衣哦，所以一定別忘了拉窗簾。晚上一開燈，暗處看明處是看的非常清楚的，若一不小心看到你了，可就糟了，記得拉窗簾哦。一個人在家時裸睡
裸睡最好是一個人在家時裸睡，或者的獨住。要是家里住了很多人，裸睡就顯得很方便了，別人敲個門，你要到處找衣服。當(dāng)然只有你和戀人兩個人住，也是可以裸睡的。
裸睡很容易導(dǎo)致腹部，腰背部等地方受寒，從而引起風(fēng)寒感冒，建議你在早期及早用生姜熬湯，配蔥白，可有效祛除風(fēng)寒。
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