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時(shí)間:2021-10-20 14:21:00 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
有很多的人都是很喜歡裸睡的,裸睡真的會有這么好嗎?要是裸睡的話會不會提高睡眠的質(zhì)量?裸睡對睡眠有幫助嗎?
睡眠的質(zhì)量和身體的放松程度是有關(guān)系的,要是穿過緊或過厚的衣服都會造成一定的束縛感,不利于放松睡眠;而過于寬松的睡衣還可能在翻身的時(shí)候錯位,纏在身上影響呼吸,導(dǎo)致做夢或者驚醒。所以裸睡可以獲得最大程度的自由伸展,不會有任何的約束感,使肌肉更容易放松,也就會有更好的睡眠質(zhì)量了。
裸睡是有助于助于睡眠的。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除,緩解緊張情緒,使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
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有的人有裸體睡覺的習(xí)慣,而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示,所有的婦女病有60%是因穿著不合適的緊身內(nèi)褲睡覺造成的。
其實(shí)裸睡在每個(gè)季節(jié)都是很好的,對皮膚好。 裸睡利于血液循環(huán)。 在剛進(jìn)入被窩時(shí),人體會散發(fā)熱量,剩余的熱量則在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)。裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進(jìn)人體的血液循環(huán),這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
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