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時間:2021-11-24 14:59:39 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
東西吃多的時候家里人總會說喝些酸奶可以促進(jìn)促進(jìn)消化,可事實是真的如此嗎?酸奶喝多了到底是養(yǎng)胃的還是傷胃的?
酸奶是可以起到幫助消化作用的,如果經(jīng)常出現(xiàn)有消化不良,或者是經(jīng)常出現(xiàn)有胃腸功能紊亂的情況,都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?,有利于病情的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。平時注意酸奶不要空腹進(jìn)行飲用,也注意不能喝一些太涼的酸奶,否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛,腹瀉等異常癥狀發(fā)生。
酸奶營養(yǎng)價值比較高,還有一定的美容養(yǎng)顏的效果,同時還可以起到幫助降低血脂的作用,平時要經(jīng)常飲用。
喝酸奶是能夠養(yǎng)胃的,因為酸奶中含有一種物質(zhì)能夠?qū)θ说奈刚衬て鸬奖Wo(hù)的作用,如果是受傷的胃黏膜,則可以起到修復(fù)的作用,并且酸奶分解的產(chǎn)物能夠增強(qiáng)胃里面的酸度,從而抑制有害細(xì)菌的產(chǎn)生,除此之外,酸奶是一種營養(yǎng)價值比較高的食物,不僅能夠提升人的食欲,還能夠增強(qiáng)人的免疫能力。還有許多的食物富含很高的營養(yǎng)價值,比如說菌類、蜂王漿、黃豆、紅米以及燕麥等等。
飯后半小時到2小時也是喝酸奶的最佳時期,因為隨著食物的消化作用,胃液也得到了稀釋,乳酸菌就能夠有效的生存,這個時候喝酸奶不僅不會加重腸胃的負(fù)擔(dān),還能促進(jìn)消化,有利于身體健康。
其實,我們不必糾結(jié)于酸奶應(yīng)該飯前喝還是飯后喝,以及早上喝還是喝上喝。每個人的身體狀況不同,因此喝酸奶的時間段也是不同的。對于上學(xué)的孩子來說,身體需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng),建議早飯半小時后喝酸奶,有利于補(bǔ)充營養(yǎng);對于健康的成年人來說,建議睡前的兩小時左右飲用,此時喝可以更加的吸收,對于睡眠來說也有幫助;對于減肥人士來說,腸胃好的話直接空腹喝也是可以的,用酸奶進(jìn)行加餐,不用擔(dān)心太發(fā)胖,不論飯前還是飯后,早上還是晚上,都是可以的,根據(jù)自己的需要就沒有太大的問題。
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