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泡腳需要多少度的水溫泡腳對減肥有用嗎

時間：2021-11-24 17:00:38 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

泡腳在一定程度上可以祛除濕氣，而且要是搭配相關(guān)的中藥材，祛濕氣的效果會更好，那么泡腳的時候需要用多少度的水呢？泡腳是不是可以減肥呢？

泡腳需要多少度的水溫

泡腳水最適宜的溫度應(yīng)該是讓腳感覺稍微溫?zé)?，一般溫度?0-45度左右。泡腳水溫度過高會導(dǎo)致腳部的皮脂膜破壞，并且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負(fù)擔(dān)。同樣，泡腳水溫度過低會導(dǎo)致腳部毛細(xì)血管收縮，造成身體不適。所以每天用溫水泡腳不僅可以清潔腳部，還可以使毛細(xì)血管舒張，加快腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝的速度。泡腳同樣也可以舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

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泡腳對減肥有用嗎

有一定作用。中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底有許多穴位，通過溫水泡腳，可以加速人體的血液循環(huán)，來刺激這些穴位，使人體得到保健的效果。晚上泡腳效果最好，可以補(bǔ)腎氣。理論上講，泡腳可以使血液運(yùn)送到足部末梢，可以減輕疾病的發(fā)生，有助于體內(nèi)代謝垃圾，使人體的血脂、血壓得到有效控制。現(xiàn)實(shí)生活中，泡腳減肥主要停留在理論上，不是主流的減肥方式，可以用來嘗試，但是不要認(rèn)為它的療效非?？捎^。

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泡腳可以瘦腿嗎

對于瘦腿有一定的輔助作用，但是并不能夠治療根本，想要瘦腿，關(guān)鍵是要選對方法，平時可以進(jìn)行走路、跑步來進(jìn)行瘦腿，每次劇烈的體育運(yùn)動之前，首先要活動筋骨，以防扭傷筋骨。平時在飲食上也要多加注意，最好不要吃一些甜、辛辣、油膩類的食物，可以多喝一些溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以有效地降脂。

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泡腳的注意事項

1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

2、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。