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時間：2021-12-06 08:48:07 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
大雪節(jié)氣是一年中的第21個節(jié)氣，同時也就意味著一年的時間就要過完了，那么大雪節(jié)氣有什么講究呢？大雪節(jié)氣有什么風俗呢？
1、注意鞋子的舒適度
首先大雪節(jié)氣的時候穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果。
2、適當出去鍛煉，忌長期在室內
長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
3、忌長期緊閉門窗睡覺
冬季應每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，一定不可以太高，不然冷熱溫差大容易生病。
1、腌肉
有句俗語叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪節(jié)氣的風俗之一就是腌肉?！拔丛^年，屋檐”，說的是到了大雪節(jié)氣期間，會發(fā)現(xiàn)許多居民的門口、窗臺都掛上了腌肉、香腸等，了一道亮麗的風景。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都要忙著腌制“咸貨”。無論是家禽還是海鮮傳統(tǒng)的制作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。
2、進補
“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。”老南京大雪進補最愛羊肉。羊肉驅寒滋補，益氣補促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)更豐富。
3、喝紅薯粥
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎紅薯粥度日。紅薯富含蛋白質、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種維生素，同時紅薯可有效地防流失。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸病的發(fā)生率。
是的。冬季尤其是臘月，許多家庭有進補的習慣，這樣容易導致內熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生姜茶，都是適合大雪節(jié)氣飲用的茶品。
晚上睡覺應該盡量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉各部位得到休息，消除疲勞；如果穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚正?！昂粑焙秃挂赫舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利于健康。
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