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時(shí)間：2023-01-18 16:21:16 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
聽說多喝些鮮榨果汁對皮膚是有好處的，那么這個(gè)果汁是在早上喝的時(shí)候好還是晚上喝的時(shí)候好？鮮榨橙汁適合在減肥的時(shí)候喝嗎？
晚上喝鮮榨橙汁通常不好。晚上喝鮮榨橙汁可能會(huì)阻礙人們的神經(jīng)活動(dòng)，因?yàn)槌戎写罅康奶?，攝入過多的糖對個(gè)人情緒有更大的影響。這主要是因?yàn)槠渲兴恼崽窃谌梭w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而含有維生素B的酶需要參與葡萄糖的氧化分解。因此，如果睡前吃太多糖，會(huì)消耗人體內(nèi)大量的維生素B1，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生乳酸和其他物質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)干擾人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)神經(jīng)緊張等癥狀。建議喝橙汁時(shí)不能空腹飲用，推薦在晚飯后半小時(shí)喝，具有更高的營養(yǎng)價(jià)值。
正在減肥的人群通常會(huì)采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，少量喝鮮榨橙汁可以補(bǔ)充身體消耗的能量。但是由于橙子含有一定的糖分，如果長期或者大量喝鮮榨橙汁，可能不利于減肥。
如果是6個(gè)月以上的嬰兒，已經(jīng)開始添加輔食，可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆雍瘸戎?。因?yàn)槌戎菑男迈r的橙子榨出來的果汁，含有豐富的維生素C，一方面有抗氧化的作用，另一方面有抗炎、抗病毒的功效，對于增加孩子的抵抗力、加速疾病愈合、調(diào)節(jié)免疫功能等有益處。
建議適當(dāng)加水，沒加水的橙汁會(huì)顯得很酸。還可以依據(jù)個(gè)人口味加一些蜂蜜改善味道和口感。以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養(yǎng)價(jià)值高，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用?？谖端崽鹂煽?，成人和兒童均可飲用。
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