歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 保健
時(shí)間:2023-02-24 14:33:25 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
市面上乳清蛋白粉的品牌是有很多種的,那么哪個(gè)品牌的乳清蛋白粉性價(jià)比比較高?乳清蛋白粉排名在前的品牌有哪些?
1.諾特蘭德TG乳清蛋白粉
種類:乳清蛋白
味道選擇:椰奶味入門裝
營(yíng)養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、膠原蛋白肽、維生素、煙酸、葉酸、泛酸、?;撬?、生物素蛋白質(zhì)含量:22.3g%
脂肪含量:1.9g
諾特蘭德乳清蛋白粉是專門為健身人士打造的。因?yàn)榭谖哆x擇比較多,也是比較推薦的,畢竟減肥健身已經(jīng)比較苦了,口味上還是可以自我滿足一下的。這個(gè)也是大部分人選擇的其中一個(gè)原因。
除此之外,營(yíng)養(yǎng)成分也比較多,比如常說(shuō)的維生素,就高達(dá)8種,可以在我們鍛煉的時(shí)候,幫助身體提高代謝能力。如果是女生的話,也比較合適,里面的膠原蛋白肽對(duì)皮膚是很有幫助的,本身健身就能提高皮膚狀態(tài),在膠原蛋白肽的輔助下,會(huì)更好一些。
因?yàn)樗鼘儆谌榍宓鞍追?,所以?duì)于成年人來(lái)說(shuō)是比較好吸收的。
很多剛鍛煉的朋友不知道怎么選擇,那這款的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)就在于,它給你搭配好了每個(gè)階段的食用。對(duì)于剛鍛煉的小白,是有一些導(dǎo)向作用的。
最后一個(gè),也是平時(shí)我比較關(guān)注的一點(diǎn),就是它里面添加的牛黃酸。吸收脂類!天天鍛煉的目的不就是減脂嗎?所以這個(gè)?;撬岬募尤耄谖覀冨憻捚陂g,輔助作用是很明顯的。
缺點(diǎn):蛋白質(zhì)的含量比較低。畢竟食用蛋白粉的最終目的都是增加蛋白質(zhì)的攝入量,但和其他幾款相比,相差是比較大的。另外是脂肪含量。對(duì)這兩點(diǎn)要求比較高的,建議選擇下面的幾款。
2.康比特乳清蛋白粉
種類:乳清蛋白
營(yíng)養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉
蛋白質(zhì)含量:75%
成分(每100g蛋白質(zhì)):16.3g支鏈氨基酸;12.2g谷氨酰胺;32.3g必需氨基酸脂肪含量:1g
康比特乳清蛋白粉從它的圖上能看出來(lái),它的適合人群實(shí)際上是減肥健身的人群,比如之前努力的我。鍛煉的成年人本身對(duì)蛋白質(zhì)的需要是增加很多的,所以在當(dāng)時(shí),一邊減肥,一邊還要工作,沒(méi)那么多時(shí)間去攻克各種營(yíng)養(yǎng)餐的搭配,更多的當(dāng)然是怎么方便怎么來(lái),所以這款蛋白粉就成了我的額外補(bǔ)充品。
因?yàn)樗谕瑑r(jià)格中,蛋白質(zhì)的含量還是比較高的,有32.3g的必需氨基酸,可以順利的補(bǔ)充一天中所需要的蛋白質(zhì)。
最重要的還是它里面包含的氨基酸。支鏈氨基酸(一般稱為BCAAs)和谷氨酰胺,別小看它們,在我們健身室可是非常受歡迎的,無(wú)論是在鍛煉肌肉上,還是說(shuō)在緩解疲勞上,都是有大用處的。
因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的所有蛋白質(zhì)都是會(huì)分解成各種氨基酸,再合成各種需要的氨基酸,說(shuō)白了就是先拆分,再合成,關(guān)鍵是身體總會(huì)流失掉一部分的氨基酸,總要想個(gè)辦法把它鎖住,而支鏈氨基酸就能夠降低肌肉中氨基酸的流失。
現(xiàn)在不僅鎖住的氨基酸變多了,另一個(gè)谷氨酰胺還能夠加快肌細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成,幫助它不斷的生長(zhǎng),保證了蛋白質(zhì)的量,幫助肌肉在鍛煉中的形成。
所以減肥健身的人群,一定要多關(guān)注一下蛋白粉中支鏈氨基酸和谷氨酰胺的含量。關(guān)鍵是這款的蛋白粉脂肪含量是真的低,性價(jià)比也賊高。
缺點(diǎn):口味的選擇上比較多,但是不同口味的蛋白質(zhì)和脂肪的含量是不一樣的,是有一些差別的,所以在選擇時(shí)可千萬(wàn)要看清楚,避免買來(lái)之后達(dá)不到心里的需求。
3.湯臣倍健乳清蛋白粉
種類:乳清蛋白
營(yíng)養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、牛磺酸蛋白質(zhì)含量:65%
脂肪含量:1.5g
湯臣倍健乳清蛋白粉,和上面這款一樣,都比較適合健身的人食用。乳清蛋白是很容易被人體吸收的一類蛋白粉。一個(gè)成年人一天需要吸收的只有60-80g的蛋白質(zhì)(2/3都可以從食物中獲得),其中1/3,也就是20-30g左右需要進(jìn)一步補(bǔ)充。像我之前的話,一天是喝兩次,60g左右,按照湯臣倍健蛋白粉中的含量,一天蛋白質(zhì)的額外補(bǔ)充是綽綽有余的。
雖然它在蛋白質(zhì)的含量上沒(méi)有上一款高,但是不影響蛋白質(zhì)的攝入,而且,它里面也是含有支鏈氨基酸的,不用擔(dān)心在鍛煉時(shí)氨基酸的流失。但是脂肪,含量是多出0.5g的,對(duì)于減肥健身的人來(lái)說(shuō),脂肪的含量還是比較在意的,如果比較介意這個(gè)的,建議選擇其他的款。
但是它也有自己的優(yōu)勢(shì)。和上一款相比,它另外加入了牛磺酸。?;撬岬墓δ苓€是蠻多的,如果單說(shuō)和我們健身有什么關(guān)系,那大概就是抗疲勞了。雖然說(shuō)鍛煉起來(lái)精力是很充沛的,但是有規(guī)律性的天天堅(jiān)持鍛煉,人的身體總會(huì)有疲勞感的,所以?;撬岬募尤耄€是挺貼心的(哈哈,但可能還有一些心理上的原因)。
最后,蛋白粉的總量還是很多的,900g,如果一天吃兩次,半個(gè)多月綽綽有余(該省錢時(shí)就省錢,多吃幾天)缺點(diǎn):無(wú)論是蛋白質(zhì)的含量還是脂肪的含量上,都沒(méi)有康比特乳清蛋白粉優(yōu)秀,價(jià)格相對(duì)也高一些。
優(yōu)秀的乳清蛋白粉品牌有麥斯泰克、湯臣倍健、康比特、諾特蘭德、Myprotein、康恩貝、swisse、健樂(lè)多、prosupps和歐力姆等。
蛋白質(zhì)粉需要長(zhǎng)期服用才能達(dá)到理想的效果,一般最少需食用3個(gè)月。蛋白質(zhì)粉是針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)食品補(bǔ)充劑,通常是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白質(zhì)的組合組成的粉末。主要有蛋白質(zhì)補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和促進(jìn)新陳代謝的作用。可以為嬰兒、老年人、運(yùn)動(dòng)人群、術(shù)前和術(shù)后患者以及因蛋白質(zhì)缺乏而減肥的人提供營(yíng)養(yǎng)。
可以吃的,因?yàn)樵衅谏淼奶厥庑裕枰a(bǔ)充好自己的身體機(jī)能成分,懷孕期準(zhǔn)媽媽們行動(dòng)不便、活動(dòng)減少、惡心嘔吐等癥狀導(dǎo)致食欲不佳,因此孕婦身體普遍虛弱,免疫力底下。乳清蛋白粉含有多種免疫活性物質(zhì),如乳鐵蛋白、免疫球蛋白等。對(duì)于患者的情況,可以去附近的門診或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查后聽(tīng)取醫(yī)生的建議
相關(guān)文章
熱門文章
椰青怎么打開(kāi)圖解 椰青怎么打開(kāi)吃椰肉
水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣
板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛
烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕
善存片適合什么人吃?善存片的作用和功效
泰國(guó)八仙筒顏色區(qū)別 泰國(guó)八仙筒不同顏色功效
17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)!
swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>
bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝
能量石對(duì)身體有害嗎?能量石對(duì)身體有什么好處?
不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開(kāi)鍋養(yǎng)鍋技巧
蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。