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時間：2016-09-12 13:33:18 編輯：5號網(wǎng)-lkn 549
孕婦可以吃嘎啦果嗎？孕婦是可以吃嘎啦果的，嘎啦果其實(shí)就是蘋果，特點(diǎn)是皮薄，脆甜。嘎啦果里面含有豐富的營養(yǎng)價值，因此受到不少消費(fèi)者的喜愛。那么孕婦可以吃嘎啦果嗎？嘎啦果的營養(yǎng)價值。孕婦吃嘎啦果的好處有哪些？快來和小編一起了解看看吧。
嘎啦果又稱蘋果，孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常常吃蘋果可營養(yǎng)皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。嘎啦果因?yàn)槭且环N外來水果，以它的新鮮美味受到了大家的歡迎。嘎啦果的皮比水果要薄很多，滿滿的果肉十分過癮。
嘎啦果含有大量的果糖，還有葡萄糖和蔗糖，嘎啦果除了含有這些糖類以外，還含有多種維生素和胡蘿卜素，還有很多的礦物質(zhì)微量元素，特別是含有大量的果膠和鉀元素，這些是在水果中居首位的。
1）嘎啦果是有大量微量元素的一種水果，吃起來會讓人的皮膚變得細(xì)膩紅潤又特別的有光澤。嘎啦果還含有大量的膠質(zhì)和微量元素，嘎啦果中的一種鉻元素是可以保持血糖的穩(wěn)定性的，可以很好地降低膽固醇。
2）嘎啦果還含有大量的粗纖維，這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動了，同時也可以幫助人們把一些廢物排出來，這樣對人本的損害就大大地減少了。
3）嘎啦果還含有大量的多酚及黃酮類的物質(zhì)，這些都是特別天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，這樣就可以可以減少肺癌的發(fā)生了，同時嘎啦果也可以很好地預(yù)防鉛中毒。
4）嘎啦果含有大量的鋅元素，可以增強(qiáng)人體的記憶力，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，所以說嘎啦果也叫“記憶之果”，同時也可以以增加血紅素，這樣就可以很好地防治貧血了，同時也可以用來補(bǔ)鈣，也可以緩解疲勞。
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。
孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。
孕婦可以吃嘎啦果嗎
蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。
蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。
便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
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