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孕婦吃嘎啦果的好處有哪些？嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2016-09-12 13:33:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 549

孕婦可以吃嘎啦果嗎？孕婦是可以吃嘎啦果的，嘎啦果其實(shí)就是蘋果，特點(diǎn)是皮薄，脆甜。嘎啦果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此受到不少消費(fèi)者的喜愛。那么孕婦可以吃嘎啦果嗎？嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃嘎啦果的好處有哪些？快來(lái)和小編一起了解看看吧。

孕婦吃嘎啦果的好處有哪些？嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

孕婦可以吃嘎啦果嗎

嘎啦果又稱蘋果，孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常常吃蘋果可營(yíng)養(yǎng)皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。嘎啦果因?yàn)槭且环N外來(lái)水果，以它的新鮮美味受到了大家的歡迎。嘎啦果的皮比水果要薄很多，滿滿的果肉十分過(guò)癮。

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嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)

嘎啦果含有大量的果糖，還有葡萄糖和蔗糖，嘎啦果除了含有這些糖類以外，還含有多種維生素和胡蘿卜素，還有很多的礦物質(zhì)微量元素，特別是含有大量的果膠和鉀元素，這些是在水果中居首位的。

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2.嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)及功效

1）嘎啦果是有大量微量元素的一種水果，吃起來(lái)會(huì)讓人的皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)又特別的有光澤。嘎啦果還含有大量的膠質(zhì)和微量元素，嘎啦果中的一種鉻元素是可以保持血糖的穩(wěn)定性的，可以很好地降低膽固醇。

2）嘎啦果還含有大量的粗纖維，這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)了，同時(shí)也可以幫助人們把一些廢物排出來(lái)，這樣對(duì)人本的損害就大大地減少了。

3）嘎啦果還含有大量的多酚及黃酮類的物質(zhì)，這些都是特別天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，這樣就可以可以減少肺癌的發(fā)生了，同時(shí)嘎啦果也可以很好地預(yù)防鉛中毒。

4）嘎啦果含有大量的鋅元素，可以增強(qiáng)人體的記憶力，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，所以說(shuō)嘎啦果也叫“記憶之果”，同時(shí)也可以以增加血紅素，這樣就可以很好地防治貧血了，同時(shí)也可以用來(lái)補(bǔ)鈣，也可以緩解疲勞。

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孕婦吃嘎啦果的好處

1、有利于分娩和胎兒發(fā)育

蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無(wú)痛苦。

孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

孕婦可以吃嘎啦果嗎

2、降低嬰兒出生后患哮喘的概率

蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過(guò)4個(gè)，則未來(lái)嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%。

3、緩解孕吐，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡

蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

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