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全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

時間：2016-10-07 09:05:10 編輯：5號網(wǎng)-hzq 327

全身美白相信是很多女性的夢想，那么到底吃什么才能全身美白呢？美白的方法有哪些呢？下面我們來為大家一起介紹下吧！

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

全身美白吃什么最有效

1、檸檬海帶湯

材料：鮮檸檬100克，海帶100克，冰糖適量。

做法：將檸檬洗干凈之后放入榨汁機中榨汁。然后洗凈的海帶以及180毫升的清水倒入鍋中，加入檸檬汁，煮沸1小時后盛出晾涼，再根據(jù)自己的口味添加冰糖即可。

效果：海帶中含有豐富的碘，能刺激甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝，檸檬能夠加快消化，加速血液循環(huán)，經(jīng)常吃能夠美白肌膚，收腹塑身。

注意：檸檬汁不可過量，一般不超過1000毫升，勾著對胃部傷害較大。另外患有胃腸疾病、齲齒、糖尿病的人不宜吃檸檬。

2、櫻桃甜湯

材料：鮮櫻桃200克，白糖適量。

做法：將櫻桃洗凈后去柄去蒂，放入鍋中加水煮20分鐘，依據(jù)自身口味加入白糖繼續(xù)煮，煮沸后關(guān)火即可。

效果：櫻桃中含有豐富的鐵，能夠幫助合成血紅蛋白，促進血液再生，不僅能滋陰補血，緩解缺鐵性貧血，還能夠紅潤嫩白全身肌膚。

注意：櫻桃不可過量食用以免發(fā)生氰化物中毒的情況，另外櫻桃性溫?zé)?，熱咳人士忌食?/p>

3、橙子蒸蛋

材料：甜橙150克，雞蛋2個，白糖適量。

做法：將甜橙外皮洗凈，切去一部分，然后用勺子將橙肉挖出，放入榨汁機中榨取橙汁。然后將雞蛋打入碗內(nèi)，加入橙汁和白糖，攪拌均勻后調(diào)成蛋糊，將蛋糊倒入橙殼中蓋上切下來的橙皮，并用牙簽固定好后隔水蒸10分鐘即可。

效果：甜橙中含有大量的維生素C，能夠抑制色素顆粒形成，使皮膚保持健康白。另外還能夠保持皮膚光澤，維持肌膚彈性。維生素B2還能夠加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使全身皮膚白皙紅潤。

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

吃什么好

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

吃什么可以全身美白

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

美白注意事項

1清潔肌膚

高溫會使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮膚的人經(jīng)常會因為出汗、清潔護理不當(dāng)而長粉刺，即使平時為中性皮膚的人也會感到皮膚變得油油的，干性皮膚也易長痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時要注意調(diào)理肌膚的酸堿性。對于油性皮膚的人，更應(yīng)該避免過多的皮脂積聚在皮膚上，所以洗臉時應(yīng)該選用對應(yīng)的潔面乳或酸性肥皂來清洗。夏季出油出汗較多時切記不要用冷水沖洗，否則不僅會使油污遇冷凝固不易清洗，還會因毛孔收縮，使油污、汗液不能及時排出，而汗液又使表皮呈堿性狀態(tài)，所以這時容易引發(fā)急性發(fā)炎，而對于油性皮膚的人會使已有的粉刺更加嚴(yán)重。