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肺是我們用來呼吸的重要器官，試想如果當(dāng)有一天肺受到了太多的傷害導(dǎo)致呼吸困難那是多么糟糕的情況，所以如何讓肺部保持健康是我們應(yīng)該有的責(zé)任，以下教大家一些養(yǎng)肺生活竅門。

節(jié)病變多與肺有關(guān)

許多老年人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是每當(dāng)要變天時(shí)，就會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛不適，比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)。肺虛的人對(duì)氣候也很敏感。肺氣虛弱的人，呼吸氣短、動(dòng)輒出汗，稍有寒氣就會(huì)感冒。

有關(guān)節(jié)疾病的人對(duì)氣候敏感，肺虛的人也對(duì)氣候敏感，而這兩類人之間也有關(guān)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：「肺主氣，主治節(jié)」，意思就是肺主治節(jié)氣。節(jié)氣是指一年的二十四個(gè)節(jié)氣，就是氣候變化的轉(zhuǎn)捩點(diǎn)。

人與自然界相應(yīng)，也就是要與自然界的節(jié)律一致，這主要需靠肺的主氣、治節(jié)功能。肺氣一虛，不能趕上自然界氣候變化的步伐，因此天氣一變就會(huì)生病。

一年有十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣，人體的大關(guān)節(jié)包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，雙側(cè)正好也是十二對(duì)，共二十四個(gè)關(guān)節(jié)面。這個(gè)關(guān)節(jié)的「節(jié)」與節(jié)氣的「節(jié)」，確實(shí)有密切的聯(lián)系。關(guān)節(jié)的病變，就與節(jié)氣相應(yīng)，與天氣相應(yīng)，與肺也有密切的關(guān)系。中醫(yī)臨床上治療關(guān)節(jié)的病變，也往往從治肺入手，對(duì)關(guān)節(jié)冷、疼痛等癥狀，就有極好的療效。呼氣咳痰辨寒熱

肺為華蓋，為嬌臟，最容易受傷。肺受損傷之后，就會(huì)出現(xiàn)咽癢、咳嗽、咯痰、氣喘等癥狀。但究竟是受了風(fēng)寒還是風(fēng)熱，我們呼一口氣就可以知道。呼口氣可知是否受寒

口鼻呼出來的氣是涼是熱，是辨別寒熱的重要線索。感冒、發(fā)燒、身體不舒服時(shí)，將手背貼近口鼻，呼氣時(shí)如果能明顯感覺到氣是熱呼呼的，多屬于熱證、上火、受到了風(fēng)熱。相反地，呼出的氣如果是涼涼的，則表示肺內(nèi)有寒氣，屬于寒證虛證，這時(shí)候即使是高燒、咳嗽痰黃，也不能輕易使用清熱瀉火的藥。呼氣辨寒熱，對(duì)于小兒疾病的辨證更有實(shí)用意義。小孩子不能確切描述自己的癥狀，特別是不會(huì)說話的幼兒，要問清楚癥狀是不可能的。遇到這類情況，用手背測(cè)一下孩子呼氣的涼熱，就能判斷肺內(nèi)是寒是熱。如果孩子咳嗽、哮喘，所呼之氣是熱的，一般都可用清熱化痰的中藥治療；如果所呼之氣是冷的，則應(yīng)該選擇小青龍沖劑等熱藥，這樣才不至于把藥用錯(cuò)。呼氣辨寒熱不僅適用于感冒、發(fā)燒和呼吸系統(tǒng)疾病。實(shí)際上，幾乎所有外感內(nèi)傷疾病都可以透過口氣辨別寒熱。已故的云南名醫(yī)吳佩衡先生曾總結(jié)了陰陽寒熱辨證的十六字訣，其中談到：「口氣不蒸手，提示有陰證、寒證；口氣蒸手，提示有陽證、熱證」，不少同行都據(jù)此做為救治危重大癥的辨證依據(jù)。

痰是稀是稠能斷寒熱

判斷肺的寒熱還有一種簡(jiǎn)單方法，就是觀察咳出來的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫狀的痰，甚至像清水一樣的痰，一般屬于寒。稠厚的、黏黏的、黃而不易咯出的痰，一般屬于熱。

在這里要特別提醒大家，當(dāng)感冒發(fā)燒、支氣管炎發(fā)作時(shí)，如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫樣的，千萬不要濫用清熱止咳化痰藥，這會(huì)使病情雪上加霜的。此時(shí)，抗生素也要慎重選用，根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，抗生素對(duì)這樣的病癥效果往往不理想。

健肺養(yǎng)肺方法

以氣養(yǎng)肺

肺主氣，主司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的品質(zhì)對(duì)肺的功能有很大影響。要想使肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害。不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留，如果聞到有異常氣味時(shí)，要迅速用手或口罩把鼻子保護(hù)起來。

如果環(huán)境許可，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方做做運(yùn)動(dòng)，反覆深呼吸，將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草塬、海邊等地，散散步，吹吹風(fēng)，更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。

以水養(yǎng)肺：

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通道。肺部的水分會(huì)隨著氣的排出而散失，尤其是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷，這就是中醫(yī)所說的：「燥邪容易傷肺」。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

一般而言，一個(gè)健康的成年人，每天至少要喝一千五百毫升水，而在秋天，每天喝水二千毫升以上才能確保肺和呼吸道的潤(rùn)滑。因此，建議大家每天最好在清晨和晚上臨睡之前各喝二百毫升的水，白天兩餐之間再喝約八百毫升的水。肺潤(rùn)澤了，皮膚也會(huì)光鮮潤(rùn)滑，這也是不花錢的美膚秘方。

以食養(yǎng)肺：

甘蔗、梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能，我們可以藉由吃這些食物，以食療方式來養(yǎng)肺?？?、鼻、皮膚乾燥的人，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成如以下的藥膳食用。

百合蜂蜜湯：將新鮮百合五十克泡洗乾凈，與蜂蜜叁十克一起煎湯。每日服用一次，可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。

川貝燉秋梨：新鮮秋梨兩個(gè)，川貝五克打成粉末，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。

百合小米粥：百合五克，小米一百克，煮粥食用。一天一次，可以溫潤(rùn)補(bǔ)肺。

以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂（注：「志」為怒、喜、思、憂、恐五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系），悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，而有肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺相應(yīng)，因此人們?cè)谇锛咀钊菀讉?，秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。

笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

以動(dòng)養(yǎng)肺：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肺的功能。秋季氣溫漸降，可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、騎單車、游泳等，以鍛鏈人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。但需注意，秋冬的健身運(yùn)動(dòng)不能過量，以周身微熱、尚未出汗或輕微汗出為度。