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半夜兩點(diǎn)多老醒是什么病的警示?半夜兩點(diǎn)多醒怎么辦

時(shí)間：2016-12-18 09:50:27 編輯：5號網(wǎng)-hzq 11399

比失眠更可怕的就是,總是半夜醒來了,那么半夜兩點(diǎn)的時(shí)候老醒到底是怎么回事呢?出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?本期我們來詳細(xì)介紹下吧!

半夜兩點(diǎn)多老醒是什么病的警示?半夜兩點(diǎn)多醒怎么辦

半夜兩點(diǎn)多老醒

半夜驚醒——神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等.癥狀時(shí)輕時(shí)重,波動與心理社會因素有關(guān),病程多遷延.

半夜醒來后口干舌燥心煩——肝經(jīng)不通

半夜1-3點(diǎn)正是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間,如果肝經(jīng)不通,就會出現(xiàn)行經(jīng)不暢,肝火上升,導(dǎo)致半夜燥醒,醒來后口干舌燥心煩,喝再多的水也還是口渴.肝經(jīng)不通還會口干、口苦、情志抑郁、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩(wěn)、易怒沖動、皮膚萎黃、易倦、乏力、前列腺肥大等癥狀.

半夜醒來咳嗽——肺經(jīng)不通

在半夜3-5點(diǎn),是肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間,如果肺經(jīng)不通,就會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,肺氣下行受阻,肺火上升,引起半夜咳醒.肺經(jīng)不通還會有怕風(fēng)、易汗、咽干、咳嗽、皮膚干燥、容易過敏;動則氣短胸翳、面色皮膚無華等癥狀.

半夜冷醒——脾虛胃寒

半夜冷醒多半是由于脾虛胃寒引起的,脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良,如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物等,再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導(dǎo)致胃病.脾虛胃寒還會有胃痛隱隱、泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不溫、大便溏薄、舌淡苔白、脈虛弱等癥狀.

半夜兩點(diǎn)多老醒是什么病的警示?半夜兩點(diǎn)多醒怎么辦

晚上睡覺易醒失眠是怎么回事

失眠原因1、睡眠環(huán)境因素

有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠,換間房、換張床便睡不著.老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差.

失眠原因2、晝夜生活節(jié)奏的紊亂

乘飛機(jī)作長途旅行,時(shí)差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠.有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時(shí)間適應(yīng).個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一.

失眠原因3、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn),尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn),情緒久久不得平復(fù),往往難以再度入眠.

失眠原因4、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病,都常存在失眠癥狀.

失眠原因5、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠.潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作,將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無法平臥,并難以入眠;甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢中驚醒,心悸,恐懼,出汗;糖尿病患者夜間尿多,常常起床小便,無法睡得安穩(wěn).其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠.

失眠原因6、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠.還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠.

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助睡眠食物推薦

櫻桃

在一個(gè)小調(diào)查中,參與者在早晚各喝一杯8盎司的酸櫻桃汁,兩周后的調(diào)查結(jié)果是,參與調(diào)查者的睡眠質(zhì)量提高了.為何會有這樣的結(jié)果呢?所有品種的櫻桃都含有能讓人入睡的褪黑素.如果你不想喝櫻桃果汁的話,可以吃一杯櫻桃作為晚間點(diǎn)心助睡眠.

魚

魚富含色氨酸.色氨酸是天然的鎮(zhèn)靜劑,蝦、鱈魚、金槍魚、比目魚含有大量的色氨酸,含量甚至超過火雞.此外,還有捕自阿拉斯加的鱈魚和捕自英屬哥倫比亞的長鰭金槍魚.

香蕉

美味的香蕉富含促進(jìn)肌肉的放松的鉀和鎂兩種礦物質(zhì).事實(shí)上,身體缺乏鎂元素會引發(fā)干擾睡眠的不寧腿綜合癥和夜間肌肉抽筋.一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題.

菠菜

菠菜富含豐富的鉀和鎂,此外,菠菜還含有鈣元素.鈣元素有促進(jìn)睡眠的功能.鈣可以幫助身體產(chǎn)生褪黑激素,幫助身體維持其正常的生理節(jié)奏.同時(shí),其他深色綠葉蔬菜,如萵苣、甘藍(lán)、青蘿卜也可以幫助睡眠.

牛奶

菠菜、奶制品含有大量的鈣.大量的研究發(fā)現(xiàn),鈣不足會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差.所以老話說,睡前喝一杯牛奶能幫助睡眠.