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時(shí)間:2015-12-24 18:46:27 編輯:本站整理 457
消除身體里面的毒素,對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常好的!消除毒素的周期很長(zhǎng),我們要做好長(zhǎng)期備戰(zhàn)的準(zhǔn)備,首先我們要從吃做起!
定期為身體進(jìn)行“大掃除”,將體內(nèi)積聚的廢物、阻礙淋巴系統(tǒng)的有害物質(zhì)排走,能讓身體由內(nèi)至外變得更健康,尤其有利于女性保持苗條的身材和曼妙的曲線。
要想保持身體內(nèi)部的清潔,女人不僅要避免攝入含有過(guò)多毒素的食物,更要利用清淡食物給身體進(jìn)行大掃除,及時(shí)清除體內(nèi)毒素和垃圾,保持身體內(nèi)部環(huán)境的衛(wèi)生健康。這其實(shí)就是人們常說(shuō)的素食瘦身法。
排毒這個(gè)名詞,意義廣泛,很多人以至很多產(chǎn)品都以此為目標(biāo)。毒素來(lái)自外在環(huán)境污染、細(xì)菌、病毒,以及進(jìn)食后在新陳代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”。所以定期為身體進(jìn)行“大掃除”,將體內(nèi)積聚的廢物、阻礙淋巴系統(tǒng)的有害物質(zhì)排走,能讓身體由內(nèi)至外變得更健康。
也許你會(huì)問(wèn),為什么脫毛與排毒會(huì)扯上關(guān)系呢?其實(shí),身體潔凈、毛孔暢通有助于身體排走毒素,尤其是腋下。當(dāng)汗液排出時(shí),細(xì)菌特別容易在此處繁殖,不但會(huì)發(fā)出汗臭味,更會(huì)增加皮膚病形成的可能性。在眾多的脫毛方法中,以蜜蠟脫毛為首選,一來(lái)通過(guò)蜜蠟的黏貼性,可以將身體部位的毛發(fā)連根拔走,效果持久。其次因?yàn)槊巯瀸偬烊怀煞?,敏感如比基尼位置也同樣可以用上。而且把蜜蠟敷在肌膚上,并透過(guò)加熱程序,身體溫度也隨之上升,從而可促進(jìn)血液及淋巴系統(tǒng)運(yùn)作,將體內(nèi)的毒素排走,兼具舒緩作用,加上蜜蠟中的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分高,可以滋潤(rùn)肌膚,適合任何類(lèi)型的皮膚使用。
韓國(guó)養(yǎng)生專(zhuān)家金昭亨認(rèn)為,肥胖是體內(nèi)氣流循環(huán)停滯造成的,而這種停滯是由體內(nèi)毒素過(guò)多堆積引起的,因此我們要首先通過(guò)消除體內(nèi)毒素來(lái)治療肥胖,進(jìn)而達(dá)到改善健康狀態(tài)的目的。這話雖然沒(méi)錯(cuò),但卻有很多人誤以為只要可以排毒,體重就可以降下來(lái),而忽略了排毒的真正意義。事實(shí)上,只要身體的新陳代謝良好,自身排毒系統(tǒng)啟動(dòng),水腫情況自然能夠得以改善,再配合特定的香薰油,就會(huì)有更好的效果。建議在家中利用香薰油為自己準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)單的排毒減肥療程。以18毫升底油配合杜松2滴+迷迭香4滴+絲柏2滴,按摩身體水腫部位,并順著淋巴流向推按,每日一次連續(xù)四周,效果非常顯著。?
科學(xué)家對(duì)素食者和非素食者做過(guò)多次不同的測(cè)驗(yàn),結(jié)果令人震驚素食者無(wú)論在體力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍,同時(shí)素食者的體重、體形如要比非素食者更符合健康標(biāo)準(zhǔn)。因此,想要保持苗條身材,女人也可以嘗試素食瘦身法。
選擇易消化、吸收,纖維質(zhì)高的食物為主,如此將成為一天精力的主要來(lái)源。早餐吃生的果蔬汁,可配上全麥面包或饅頭、麥餅、五谷米飯' 燕麥粥等。在吃主食時(shí),可配上亞麻油。
午餐是三餐中補(bǔ)充食物最好的時(shí)候,應(yīng)多攝取完整營(yíng)養(yǎng),尤其可強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。午餐前半小時(shí),最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五谷米飯是最好的主食,但若能將豆類(lèi)加入,則營(yíng)養(yǎng)更加完整,并配有一盤(pán)以生菜為主的沙拉,其中各式芽菜、生堅(jiān)果部是很好的選擇。
晚餐接近睡眠時(shí)間,盡最在20:00點(diǎn)以前完成,且不宜吃得太飽,尤其不可吃夜宵。晚餐最好選擇含纖維和碳水化合物多的食物,仍與午餐相同的是:餐前半小時(shí)應(yīng)有蔬菜汁或是水果的供應(yīng),有一道以上的生菜沙拉,內(nèi)有各式芽菜,芽菜在吃食時(shí)可用海苔卷包起,做些變化。主食與副食的量都可適量減少,因?yàn)樗X(jué)時(shí)正好是空腹?fàn)顟B(tài)。只要將素食堅(jiān)持一段時(shí)間,女人就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕了許多,心情也愉怏了許多。
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