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冬季按摩好嗎?按摩風(fēng)府穴增強抵抗力

時間：2015-12-28 09:34:11 編輯：本站整理 478

寒冷的冬季，需要有效的鍛煉和保暖，注意健康的養(yǎng)生方法，還要注意增強抵抗力哦，說到抵抗力，如何有效的增強抵抗力呢？穴位按摩能有效幫助大家增強抵抗力哦，接下來就讓我們一起來看看吧。

風(fēng)府穴的按摩效果：

中醫(yī)認為，風(fēng)府是風(fēng)氣之先。春季多風(fēng)病，也是風(fēng)寒容易侵人身體的時節(jié)。在冬去春來季節(jié)交替時，每日對風(fēng)府穴多加按摩，有獅的功效，既可加速血液循環(huán)、增強抵抗力，又口以預(yù)防感冒、提高免疫力。

按摩風(fēng)府穴，可以有助干緩解因為落枕而帶來的頸部不適，對于辦公族來說，還能起到提神醒腦的作用。

對風(fēng)府穴的按摩，我們一般使用拇指點揉。風(fēng)府穴位于后頸部，人頭部后發(fā)際正中直上1寸處，枕外隆突直下，在兩側(cè)斜方肌之間的凹陷處。先把頭微微向前傾，找到穴位后，用拇指指肚在風(fēng)府穴上進行旋轉(zhuǎn)式的按摩，速度適中，時間可以控制在1?3分鐘。要稍稍注意一下力道，既不要過于用力，也無須像蜻蜓點水一樣，這兩種情況都無法達到想要的效果。在按揉風(fēng)府穴時，如果能配合人中穴一起按摩，效果更好。

按摩保健重在持之以恒，尤其是在冬季，要經(jīng)常堅持。在冬天，當(dāng)你要從室內(nèi)走到室外的時候，不妨多留心按摩風(fēng)府穴，這樣做可以幫你驅(qū)寒保暖。在二十四節(jié)氣交替的前一天或者是氣候由暖轉(zhuǎn)寒的時候?qū)ρㄎ贿M行按摩。

冬季進補的飲食推薦：

鴨肉搭配山藥滋陰補肺效果好

鴨肉是為食果上的上乘肴饌，是人們進補的優(yōu)良食品之一。鴨肉的營養(yǎng)價值與雞肉相仿。中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺、胃、腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水胂、止熱痢、止咳化痰等作用。鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉類食物含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，十分美味。鴨肉中的脂肪酸易于消化。其所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效預(yù)防腳氣病神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食關(guān)之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

這兩種食物的組合，既可核人體水分又可補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉同食，可解油膩，補肺效果更佳。