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過年后臉有些浮腫怎么消除 淋巴按摩代謝廢物質(zhì)

時(shí)間:2016-02-10 09:58:31 編輯:本站整理 413

過年的這段時(shí)間里,從早上起床開始我們就面對(duì)著各類美食的誘惑,同時(shí)還有不同的小吃零食,時(shí)間充足也讓我們吃的好睡的飽,當(dāng)上班的那一天才突然發(fā)現(xiàn)自己胖了好幾公斤,肚子上的肉也是只能勉強(qiáng)遮住,可是臉上的浮腫卻是怎么也藏不了。


造成過年胖的塬因,除了暴飲暴食外,用餐時(shí)間不正常、攝取過量的酒精,都會(huì)造成脂肪堆積。另外,整天窩在沙發(fā)上看新春節(jié)目一動(dòng)也不動(dòng),熱量消耗降低,淋巴循環(huán)也變差。而且火鍋、燒烤、腌漬小菜等等鹽分含量高,身體為了保持血液中鹽分濃度正常,便減少水分排出,身體容易水腫,視覺上看起來就胖了。

想要在新春上班的第一天給人完美好印象?以下由本知名的運(yùn)動(dòng)和減肥指導(dǎo)師和田清香教你救急小臉淋巴按摩術(shù),藉由按壓耳垂附近的臉部輪廓與脖頸線條,加速血液及淋巴流動(dòng),排出身體多余的水分及老廢物質(zhì),一次只要3分鐘,找回立體緊致臉蛋。

小臉淋巴按摩術(shù)

動(dòng)作1:用食指及中指夾住下顎,從下巴往耳后沿著骨頭推動(dòng)老廢物質(zhì),最后用力按壓耳后方,重復(fù)5~10次。

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動(dòng)作2:手掌向上,將掌根的地方放在嘴角稍下處,大拇指指腹出力,將臉頰肉抬到鼻翼處,重復(fù)5~6次。

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動(dòng)作3:與動(dòng)作2手勢(shì)相同,從鼻翼側(cè)邊沿著顴骨按壓到太陽(yáng)穴,重復(fù)5~6次。

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動(dòng)作4:用食指及中指夾住眉毛,從眉頭按壓到眉尾,可消除眼睛疲勞與浮腫。

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動(dòng)作5:右手食指及中指夾住左側(cè)鎖骨,由中央向外側(cè)按摩,重復(fù)5~6次。相反側(cè)亦同。

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動(dòng)作6:手掌握拳,從鎖骨按壓到下巴,可打擊鬆垮垮的脖頸線條,重復(fù)5~10次。

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動(dòng)作7:使用大拇指以外的4指,沿著耳后按壓到肩膀,重復(fù)5~10次。

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動(dòng)作8:最后用食指及大拇指夾住下顎,從下巴中央往耳后方向抬起,重復(fù)5~10次。

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