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火龍果皮怎么吃最有營養(yǎng)?火龍果皮的正確吃法

時間：2016-03-01 14:22:34 編輯：本站整理 884

吃完火龍果之后外面的果皮千萬不要丟掉，火龍果皮同樣具有營養(yǎng)，可以做成各種美味的食品。那么火龍果皮怎么吃最有營養(yǎng)?火龍果皮的正確吃法是什么?

火龍果皮怎么吃最有營養(yǎng)?火龍果皮的正確吃法.jpg

火龍果皮怎么吃

火龍果皮中含有花青素，這種物質(zhì)能夠抗氧化、抗自由基，偶爾吃點(diǎn)抗衰老是極好的。平時不注意保養(yǎng)的女性們，吃點(diǎn)火龍果可以給自己的肌膚保養(yǎng)。
在吃火龍果時，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?dǎo)致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。
可能你會擔(dān)心吃火龍果會發(fā)胖，其實(shí)火龍果的熱量很低哦，100g火龍果只有51千卡，其實(shí)算是低卡食物了。

火龍果皮怎么榨汁

準(zhǔn)備一個火龍果，一包奶粉或者豆奶。再準(zhǔn)備一臺攪拌機(jī)或者料理機(jī)。
火龍果去皮，這里我全部去掉了外皮（其實(shí)可以洗干凈連皮一起榨汁）
切塊，把準(zhǔn)備好的豆奶或者牛奶用熱水泡開，然后放旁邊涼一會兒。
在攪拌機(jī)里導(dǎo)入一些溫水。
再把火龍果導(dǎo)入攪拌機(jī)中，榨汁。如果火龍果比較大，可以分批進(jìn)行。
然后加入事先泡好的牛奶，再榨汁一次。最后倒出，加入蜂蜜或者芝麻即可。

火龍果皮食譜推薦

番薯香奶飲

材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升

制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。

食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。

作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。

火龍果西米露

材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。

做法：

1.煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

功效：健脾養(yǎng)胃。

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