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你知道你的皮膚黃黃的，看起來比實(shí)際年齡要老，老是氣血不足的樣子，有時(shí)候沒食欲，你這是脾胃虛弱惹的禍，女人脾虛真的很容易老嗎？原來脾虛的人，一般無力，身形也不好，看來你要好好健脾胃才能減肥成功。

女人脾虛很容易老嗎？怎樣健脾胃最好？

女人脾虛很容易老嗎？

不過補(bǔ)脾益氣不能速成，你需要學(xué)會(huì)正確的內(nèi)調(diào)方法。小編整理了調(diào)養(yǎng)脾胃2妙招，助你保持年輕狀態(tài)。

脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液，是女人美麗的根本。因此，養(yǎng)脾工作對(duì)于愛美的女人來說是必不可少的。冬季季節(jié)多吃養(yǎng)脾食物，注意生活起居，能有效滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)出好氣色，調(diào)理出健康年輕態(tài)。

為什么說女人脾虛很容易老

女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫(yī)說的脾氣虛有關(guān)。因?yàn)橹嗅t(yī)所說的脾經(jīng)循行時(shí)經(jīng)過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過的臟腑，組織都要受累。

除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態(tài)有關(guān)的。

脾氣強(qiáng)健的人，大多線條緊致，氣色紅潤(rùn)。想保持脾氣強(qiáng)健，得養(yǎng)成健脾習(xí)慣。因?yàn)檠a(bǔ)脾之法不能速效，只有堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。

養(yǎng)脾胃妙招

多動(dòng)腳趾可健胃

從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：

腳趾抓地

站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

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腳趾取物

還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

扳腳趾

反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

小腿集中脾胃經(jīng)

在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。因?yàn)?，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

需要注意：做時(shí)力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時(shí)按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。

日行千米摩胃腸

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度的活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時(shí)間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對(duì)消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。

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脾胃虛弱的癥狀

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多現(xiàn)代人都患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習(xí)慣具有非常緊密的聯(lián)系。今天我們就來說說脾胃虛弱的癥狀有哪些，并且平時(shí)生活中應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才能夠促進(jìn)身體健康，一起和小編來學(xué)習(xí)下吧!

脾胃虛弱這種疾病很多人都會(huì)患有，并且病程非常的長(zhǎng)。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時(shí)沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘?jiān)?。平時(shí)生活中還表現(xiàn)出深色倦怠、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀，具體如下。

第一：舌苔發(fā)生改變

如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤(rùn)澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。

如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴(yán)重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時(shí)候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。

第二：食欲下降

老中醫(yī)告訴我們，如果濕氣進(jìn)入身體但是沒有及時(shí)的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。

夏天是一年四季中最為濕熱的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強(qiáng)脾弱的情況了。平時(shí)生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。

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第三：早上起來的時(shí)候不舒服

如果說早上起床的時(shí)候身體感覺非常的不錯(cuò)舒服，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴(yán)重的脾胃虛弱。

在中醫(yī)的認(rèn)知上，脾氣如果出現(xiàn)了虛弱，那么首先肺氣就會(huì)受到影響，也就是說這兩個(gè)內(nèi)臟之間的功能是互相聯(lián)系以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那么肺部健康就會(huì)出現(xiàn)異常，具體的癥狀就表現(xiàn)為氣喘。所以說，脾胃虛弱的癥狀有哪些，首先看看肺部是否健康。

第四：體內(nèi)濕氣重

如果說體內(nèi)的濕氣比較重，那么你的體重在短期就會(huì)迅速攀升，甚至還有可能出現(xiàn)下肢水腫等嚴(yán)重后果。

科學(xué)家通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，百分之九十左右的肥胖患者都是體質(zhì)虛弱的人群。那么，為什么身體會(huì)出現(xiàn)體虛的情況呢，這是因?yàn)樯眢w中脾胃功能減弱出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)了體虛，那么體內(nèi)的新陳代謝速度就會(huì)減慢，同時(shí)身體的活力也會(huì)下降，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取也會(huì)下降，體內(nèi)不能夠及時(shí)消耗能量，那就很容易出現(xiàn)肥胖情況了。所以說，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)又有減肥的作用。

第五：上廁所出現(xiàn)異常情況

早上排宿便的時(shí)候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個(gè)非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。

我們了解了脾胃虛弱的癥狀之后，就應(yīng)該弄清楚脾胃虛脫怎么調(diào)養(yǎng)才能夠更好。首先需要保持一個(gè)愉快的心情，好心情能夠有效的保證腸胃系統(tǒng)健康工作。除此之外，還需要一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天吃飯要準(zhǔn)時(shí)，不能夠暴飲暴食，同時(shí)菜色的搭配也要葷素結(jié)合，患者不能夠出現(xiàn)偏食或者是挑食的壞毛病。

生活中還應(yīng)該保暖，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的脾胃虛弱都是由于沒有做好保暖所導(dǎo)致的，在春天以及冬天的時(shí)候要特別主要保暖。最后，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是非常有必要的，鍛煉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣消化能力就會(huì)提高，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取能力也會(huì)提高，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)體質(zhì)也會(huì)越來越好。

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