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男性養(yǎng)生需要注意的五種病癥情況

時(shí)間:2015-11-09 18:53:29 編輯: 390

許多男性朋友也開始了養(yǎng)生活動(dòng),為的就是增強(qiáng)身體健康,讓疾病不在纏身,那么不小心患上疾病了我們應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹五種病癥,教你怎么有效預(yù)防,一起來看看吧。

“一線勞工”-腰不好性欲也不好了

強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷

“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現(xiàn)了功能障礙?!睂<艺f。

專家解釋道:“其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后,腰都會(huì)開始逐漸退化,腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷,它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)?!卑凑照碚f,如果男性注意護(hù)腰,這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期,現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下,都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。

另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來說,腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯,因此支撐整個(gè)上半身的正?!叭蝿?wù)”對(duì)于腰來說,其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。

醫(yī)生支招:男性,尤其是屬于體力勞動(dòng)者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí),抬腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出癥,應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng),但不宜強(qiáng)度過大,只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充鈣質(zhì),短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐,每次10~15分鐘左右,動(dòng)作緩慢,以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。

男性養(yǎng)生需要注意的五種病癥情況

“密閉工作環(huán)境”導(dǎo)致性欲減退

某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里,每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班,下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛,越到下午快下班時(shí)越厲害,回到家就沒事了。

專家分析,工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài):常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等,這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。

有專家指出,目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通,對(duì)人體不利。

醫(yī)生支招:醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng),利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走,換換氣。

男性養(yǎng)生需要注意的五種病癥情況

“夜貓”族極易內(nèi)分泌失調(diào)

手腳冰冷,神經(jīng)衰弱

有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時(shí)光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡(luò)里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長(zhǎng)期熬夜者,身體在超負(fù)荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

醫(yī)生支招:建立規(guī)律的作息時(shí)間,調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?,中間應(yīng)休息一段時(shí)間,同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時(shí)少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

男性養(yǎng)生需要注意的五種病癥情況

電腦族男性不育增多

久坐、輻射降低生育能力

“現(xiàn)在,久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多?!睏罨敝魅握f,門診不少患者來自這個(gè)人群。

專家解釋,都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”:早起上班,直接坐在電腦前工作8小時(shí),回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水,有尿也沒時(shí)間上洗手間;常常熬夜,一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中,會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高,易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

醫(yī)生支招:專家表示,有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生,應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù),不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

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