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早上和晚上哪個時候洗澡更健康？什么時候可以洗澡？

時間：2016-04-14 19:46:54 編輯：本站整理 457

夏天就要來了，我們每天要做的事情就是洗澡，很多時候我們忙碌加班，只有晚上可以洗澡，可是我們知道歐美人更加喜歡早上洗澡，那什么時候洗澡才能算是更好一點，小編也是為大家介紹。

早上和晚上洗澡哪個更健康？

什么時候洗最好

其實，啥時洗澡才最好，并沒有明確的科學(xué)依據(jù)和硬性規(guī)定，很大程度上依賴個人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分別適合不同的人群，可以根據(jù)個人情況自行選擇：

早上洗澡

早上起床后洗個澡，確實有助于使頭腦保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。

早上洗澡不用擔(dān)心睡覺會弄亂發(fā)型，適合頭發(fā)又多又厚，對發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭發(fā)也會使人看上去容光煥發(fā)。

對于上班族和學(xué)生黨來說，早上的時間并不充裕。特別是熬夜過后，再洗個澡，會導(dǎo)致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不償失了。

晚上洗澡

起床困難戶通常會選擇晚上洗澡，從而為早上爭取1個小時的懶覺時間。

芬蘭的研究者已經(jīng)證實，睡前洗澡可以有效改善睡眠質(zhì)量。它既能促進(jìn)夜間身心放松，也能使人在第二天的保持最佳狀態(tài)。不過，《美國生物學(xué)雜志》的一項研究指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個小時完成，否則沐浴后身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。

晚上洗澡能夠避免將身上的細(xì)菌和污垢帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘，以及有體味的人需要在干凈整潔的床褥上睡覺，以避免癥狀加重。因此，這部分人較適合晚上洗澡。

健身后洗澡

健身運動后，要等到呼吸、心跳都平穩(wěn)了再進(jìn)入浴室洗澡。否則，在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現(xiàn)頭暈眼花，全身無力的癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)血壓下降、休克和暈厥。

適合早上洗澡的人

1.油性皮膚的人。紐約市內(nèi)科醫(yī)生霍利·菲利普斯認(rèn)為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃須的人。菲利普斯解釋道，對于男性來說，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。

3.習(xí)慣早起的人。早上起床后洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4.夜間出汗多的人。洛杉磯皮膚病醫(yī)生塔尼亞·柯梅利說：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。”

5.沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調(diào)，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

適合晚上洗澡的人

1.上床睡覺前需要冷靜放松的人。睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

2.白天化妝的人。柯梅利說：“如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物?！?/p>

3.干性皮膚的人。對于濕疹患者和干性皮膚的人來說，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時洗澡最為適宜。

4.周圍環(huán)境并不完全無菌的人。菲利普斯建議，從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。

5.白天鍛煉的人?？旅防t(yī)生指出，如果白天經(jīng)常運動或處于非?；钴S的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會令皮膚過度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。

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