懷孕35周

懷孕35周胎兒發(fā)育完全，全家都很愉快。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕35周胎兒發(fā)育情況、懷孕35周胎動(dòng)情況。告訴孕媽們懷孕35周羊水正常值是多少，懷孕35周孕酮正常值多少，懷孕35周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

有護(hù)膚作用的胎脂變厚。生殖器官完全形成，可以清楚地看出性別。腳趾甲長(zhǎng)齊。除了肺以外的所有器官形成完畢。

胎寶寶一般已接近2500g重了，身長(zhǎng)達(dá)到了44cm左右。雙頂徑的平均值為8.70±0.55；腹圍為27.99±2.55，股骨長(zhǎng)6.62±0.43。

他越長(zhǎng)越胖，變得圓滾滾的，這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)看起來(lái)很豐滿了，這也使得你越來(lái)越辛苦。他的皮下脂肪形成后，將會(huì)在寶寶出生后調(diào)節(jié)體溫。寶寶指甲長(zhǎng)長(zhǎng)了，有的可能會(huì)超過(guò)指尖。現(xiàn)在，寶寶已經(jīng)完成了大部分的身體發(fā)育，在接下來(lái)的幾周內(nèi)，他的體重還將繼續(xù)增加。

同時(shí)寶寶也在為分娩做準(zhǔn)備了，寶寶的頭轉(zhuǎn)向下方，頭部進(jìn)入骨盆。除此之外，寶寶的兩個(gè)腎臟已經(jīng)發(fā)育完全。靜靜的等待他的降生吧!

媽媽變化

擔(dān)心、不安、煩躁、期待等各種感情交織在—起，變得非常敏感。牙銀出血，食欲忽增忽減，頭痛、眩暈等癥狀使孕婦更加難受。

懷孕35周，現(xiàn)在你已經(jīng)增重了大約9.7kg了，從肚臍量起，你的子宮底部高度約15cm，從恥骨聯(lián)合量起約35cm，腹圍大約是95cm左右。但你不能根據(jù)腹圍來(lái)判斷胎兒大小，因?yàn)橛械膵寢尭箛据^厚。本周你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的子宮壁和腹壁變得很薄，你甚至可以看到寶寶的手腳了。而你的肚子已經(jīng)很大了，步伐也變得越來(lái)越笨重，腰腿疼痛也越來(lái)越明顯，你可能有不同程度的手腳水腫，這個(gè)在分娩后會(huì)逐漸消失，不必?fù)?dān)心。

孕期必知

1、臨近分娩的緊張：日益臨近的分娩，你一定感到緊張不安吧，如果你是初產(chǎn)，這種緊張感會(huì)更強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候你可以和老公、家人聊聊，也可以找和自己孕周相近或剛生完寶寶的新媽媽交流下，向她們吸取一些經(jīng)驗(yàn)，分享經(jīng)歷，這樣你會(huì)感覺(jué)輕松一點(diǎn)。

2、老公陪產(chǎn)好不好：或許現(xiàn)在你已經(jīng)和老公商量陪產(chǎn)的事情了，分娩時(shí)如果老公在旁邊，對(duì)于你肯定是一種莫大的支持，也能增進(jìn)兩個(gè)人的感情。但是如果老公暈血，或者心理素質(zhì)比較差的話，還是不要勉強(qiáng)他了，以免到時(shí)增添麻煩。

3、陰道流血：即陰道見(jiàn)紅，這是不久將要臨產(chǎn)的癥狀，稱為先兆臨產(chǎn)。如果出血量超過(guò)平時(shí)的月經(jīng)量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到醫(yī)院處理。

4、陰道分泌物增多：隨著臨盆的到來(lái)，這段時(shí)間陰道的分泌物會(huì)增多，記得要注意清潔，建議每天用清水沖洗外陰，私處護(hù)理液如果不是在醫(yī)生的許可下盡量不要用。

營(yíng)養(yǎng)飲食

1、馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營(yíng)養(yǎng)，繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。少吃多餐，注意飲食衛(wèi)生，減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來(lái)不利影響。

2、孕媽媽可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似?，因?yàn)榕Ｈ饩哂醒a(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

3、飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質(zhì)，可以使氨基酸的組成更趨完全。每天可以安排5-6餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉類(lèi)、蔬菜和水果。

宜吃

一是注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤(pán)增大，是貯留蛋白質(zhì)最多的時(shí)期。二是要添加零食和夜餐，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

1、蛋白質(zhì)：蛋黃、蝦皮、動(dòng)物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉

2、零食：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品

3、維生素：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

忌吃

一忌溫?zé)嵫a(bǔ)品，容易導(dǎo)致孕婦水鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。二忌高脂肪飲食，易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三忌鹽，孕晚期由于身體負(fù)擔(dān)增加，胎兒壓迫下腔靜脈、血液循環(huán)不好等。

1、溫?zé)嵫a(bǔ)品：人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉

2、高脂肪食物：炸雞、薯?xiàng)l、薯片、油條

3、高鹽食物：薯?xiàng)l、薯片、咸魚(yú)、咸蛋

產(chǎn)檢提示

懷孕35周，你不需要產(chǎn)檢，但下周要進(jìn)行第9次產(chǎn)檢，并會(huì)進(jìn)行一次詳細(xì)的超聲波檢查，來(lái)測(cè)定胎兒的生長(zhǎng)情況。不需要產(chǎn)檢時(shí)，孕媽媽也要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎心哦。孕晚期，孕媽媽要留心自己體重增長(zhǎng)的情況。

測(cè)量體重的作用

定期測(cè)量體重是判斷準(zhǔn)媽媽體質(zhì)狀況的重要指標(biāo)。根據(jù)準(zhǔn)媽媽體重變化可以反映胎兒生長(zhǎng)發(fā)育正常與否及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。如果準(zhǔn)媽媽體重嚴(yán)重失控，就會(huì)對(duì)分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。孕晚期準(zhǔn)媽媽體重的增加主要是胎兒發(fā)育所導(dǎo)致，胎兒、胎盤(pán)增重及羊水增加都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體重上升。所以孕期要定期測(cè)量體重，以便醫(yī)生了解情況。

胎教提示

懷孕35周，胎兒已經(jīng)完成了大部分的身體發(fā)育，聽(tīng)力和腎臟等也已經(jīng)完全發(fā)育。這一周，堅(jiān)持給胎兒聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)吧，對(duì)于胎兒的想象能力也是有一定的幫助。無(wú)論是在做家務(wù)還是休息時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)還能幫助你舒緩產(chǎn)前的緊張感。

音樂(lè)是給胎兒的另一種語(yǔ)言，讓胎兒在你體內(nèi)就接受音樂(lè)的熏陶，不但可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，可盡早開(kāi)發(fā)他的音樂(lè)潛能，對(duì)其性格培養(yǎng)也有重要作用。實(shí)踐證明，受過(guò)音樂(lè)胎教的胎兒，出生后喜歡音樂(lè)，反應(yīng)靈敏，性格開(kāi)朗，智商較高。

音樂(lè)胎教的具體方法：無(wú)論是休息還是做家務(wù)時(shí)，你都可以打開(kāi)音樂(lè)，每天多次欣賞音樂(lè)名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處于優(yōu)雅的音樂(lè)環(huán)境中。在聽(tīng)的過(guò)程中，可隨著音樂(lè)的起伏時(shí)而浮想翩翩，時(shí)而沉浸在一江春水的妙境，時(shí)而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。

你還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些“小寶寶，快睡覺(jué)”之類(lèi)的搖籃曲，唱的時(shí)候要保持心情舒暢，富于感情，如同胎兒就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎兒。經(jīng)常聆聽(tīng)父母的歌聲，會(huì)使胎兒精神安定，母與子心音諧振，為出生后形成豁達(dá)開(kāi)朗的性格打下良好的心理基礎(chǔ)。

胎教小提示：在保證充足營(yíng)養(yǎng)與休息的條件下，對(duì)胎兒實(shí)施定期定時(shí)的聲音刺激，可促進(jìn)胎兒的感覺(jué)神經(jīng)和大腦皮層中樞更快地發(fā)育，但是不適當(dāng)?shù)囊魳?lè)會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。因此，要小心音樂(lè)胎教不能變成了噪音傷害，盡量避免音樂(lè)胎教中出現(xiàn)悲壯、激烈、亢奮的樂(lè)段。

注意事項(xiàng)

如果你對(duì)日益臨近的分娩感到忐忑不安甚至有些緊張的話，你應(yīng)該努力使自己平靜下來(lái)，注意休息，養(yǎng)精蓄銳，輕松的日子已經(jīng)不多了，再享受一下二人世界的安靜溫馨吧，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和丈夫聊聊天，討論你們即將面臨的育兒的重任，分析和安排可能遇到的問(wèn)題。

到了孕期的最后階段，你的產(chǎn)科醫(yī)生應(yīng)該給你一些明確的指示，告訴你什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)。這些指示取決于你的個(gè)人情況：比如你是不是有孕期并發(fā)癥或別的高危因素，這是不是你的第一胎，還有你的一些具體情況，比如說(shuō)你的住所到醫(yī)院的距離有多遠(yuǎn)等。在去醫(yī)院之前，準(zhǔn)備好你會(huì)需要的東西會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的主意。

如果你分娩前的征兆還不明顯，而你已經(jīng)覺(jué)得自己快要分娩了，你可以去醫(yī)院。但一般情況下，醫(yī)生會(huì)建議你留在家里再觀察一下。

準(zhǔn)爸爸須知

為了防止妻子突然陣痛或破水，準(zhǔn)爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)系方式，并隨身攜帶手機(jī)，最好給妻子預(yù)留出租車(chē)的電話號(hào)碼或住在附近的親朋好友，必要時(shí)協(xié)助送醫(yī)院。

孕期保健

懷孕35周，孕媽媽容易受到便秘、痔瘡等困擾，還有部分孕媽媽因?yàn)樗[而難受。水腫是妊娠晚期的常見(jiàn)癥狀之一，水腫發(fā)生時(shí)應(yīng)該注意休息，平時(shí)還可以將腳部適當(dāng)墊高，利于靜脈的血液回流。

1、孕期水腫病因

一般來(lái)說(shuō)，孕婦水腫是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常發(fā)生在孕28周以后，孕34周時(shí)達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。

妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕晚期水腫發(fā)生的原因是，準(zhǔn)媽媽的子宮已增大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，而靜脈回流不好的孕婦，則特別容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病、腕管綜合征等也會(huì)導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。

2、孕期水腫癥狀

孕期水腫通常出現(xiàn)于足踝部，一般休息好后會(huì)稍退；嚴(yán)重時(shí)會(huì)逐漸加重并且向上蔓延。當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來(lái)，而且用手指對(duì)腫起部位按壓下去后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，就表明受到了水腫的影響。

孕期生理性水腫通常在晚上的癥狀較為明顯，對(duì)胎兒沒(méi)有影響。而病理性水腫則是由一些妊娠基本如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病等引起，用手輕按皮膚，不會(huì)反彈，而且膚色暗藍(lán)。出現(xiàn)病理性水腫時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。