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女人到了25以后，就開始逐漸衰老，膠原蛋白日漸流失，原本緊致細嫩的臉龐也愈變松弛，眼角也有了絲絲細紋。流走的是時間，帶走的是青春，女人決不允許自己就這么老去，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下30歲顯老吃什么好？

30歲顯老吃什么好

30歲顯老吃什么好？吃這幾類食物青春常在

1、吃番茄防癌抗衰

番茄可是美容界的圣品，防癌又抗衰絕對少不了它。每天生吃一個可以淡化黑色素，達到一定的美白作用。

需要注意的是，因為番茄是感光食物，所以盡量在晚上食用，以免間接吸入紫外線，造成皮膚老化哦。

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2、食物中的腮紅——櫻桃

之所以說櫻桃是食物中的高光是因為，常食櫻桃能使面色紅潤，就像打了櫻桃色的腮紅一樣的紅潤，達到美艷動人的效果。

女人多吃櫻桃還有一點好處，預(yù)防缺鐵性貧血，并達到一定的補血效果，可以說是對女人來說非常好的食物了。

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3、被稱為“長生果”的花生

既然花生被冠以這樣的名號，那么女性一定要多吃。花生的營養(yǎng)價值遠超其他的糧食，是一種非常有營養(yǎng)的食物。

所以多吃花生可以使皮膚更加滋潤，頭發(fā)也會變得更有光澤感。值得一提的是花生一定要連著外面的紅皮一起吃，那是很有營養(yǎng)價值的部分哦。

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4、小酌一杯紅酒

紅酒中含有的物質(zhì)可以抗氧化，女性飲用可以延緩皮膚的老化，晚上臨睡前喝一杯紅酒再合適不過了，既養(yǎng)顏又能睡個好覺。

也可以制作簡單的紅酒面膜，內(nèi)外兼修、雙管齊下達到最好的皮膚狀態(tài)哦。

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5、紅棗——女人的圣品

紅棗可是我國自古以來女性調(diào)養(yǎng)身體必備的佳品。經(jīng)常吃紅棗皮膚會越來越潤澤、也會更加有彈性。

女人一定要多吃紅棗，不只是為了美容，還為了預(yù)防疾病哦。要記得紅棗可是非常補血的，這對女性來說是很有益處的。

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6、像紅辣椒一樣火辣

辣椒中的維生素C豐富得超出想象哦，超過了一半的水果，所以食用適用的辣椒對皮膚有很好的保健作用。

要記得的是，辣椒不能多吃，一定要適量，尤其是胃部有問題的人，一定要慎食哦，小心適得其反，刺激到胃哦。

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30歲老阿姨如何修煉氣質(zhì)

1、在自己能力范圍內(nèi)，盡量給自己最好的，宜精不宜多。

以前沒什么錢，總是貪便宜，專挑特價的買，買的時候很興奮，感覺撿到了寶，可是回去后大半都壓箱底了，反倒是我媽給我買的好衣服，我很喜歡穿。算下來，一堆不穿的衣服加起來不比一件好的衣服便宜多少，關(guān)鍵是利用率極低。

老買打折貨還有個最大的缺點就是會造成心理上的不自信，這對氣質(zhì)修煉絕對是百害而無一利。

當然，有人說，商場的衣服跟淘寶的衣服其實差不多，就是價格虛高。但是，實體店有個最大的好處是可以上身試，犯錯的概率小得多。

我承認淘寶上也有不少好貨，但是得有眼光挑，還得懂搭配，挑到好貨往往要交不少學(xué)費。但是一旦遇到一家靠譜的店，還是值得收藏的，關(guān)鍵是要適合自己的風格，我自己就固定的在幾家店買。(放了一些喜歡的搭配圖)

2、堅持鍛煉，保持好的健康狀態(tài)、精神狀態(tài)和優(yōu)雅儀態(tài)。

懷孕之前我一直有健身，減脂增肌。以前我也曾用不好的方法減肥，讓身體變得很差，還好果斷醒悟了。后來請了私教，堅持力量訓(xùn)練，不再糾結(jié)于體重，而是看重體脂率和圍度。慢慢地，真的養(yǎng)成了吃不胖體質(zhì)，當然，這個吃是指正常的吃，暴飲暴食當然不行。

健身還有個好處就是修整儀態(tài)，儀態(tài)好對氣質(zhì)有多重要，看劉詩詩就知道了。論長相，她其實不出彩，但論氣質(zhì)，少有人比得過她。很重要一點就是她儀態(tài)超好，任何時候都不顯疲態(tài)，合影時不得不注意到她。

以前我有圓肩、駝背等等毛病，教練說是我的背部力量不夠，斜方肌緊張。經(jīng)過一系列拉伸運動，明顯感覺自己的背挺直了，肩膀放松了，朋友們都說我更有氣質(zhì)更瘦了，其實，體重反而還增了，只不過儀態(tài)變好了，圍度減了。最后一張是我??

3、多讀書，不限于專業(yè)，自己喜歡就行。

讀史可以明智，讀傳記可以與名人交流，散文可以怡情，雜文有助思辨，哲學(xué)讀通了你會發(fā)現(xiàn)整個人都通透了。

我目前最喜歡讀的就是傳記，還有一些的書籍。通過學(xué)習，自己也多了一些技能，今年收益不錯，讓我明白除了工作，還有其他途徑可以養(yǎng)活自己。這以后再不是一份工作干一輩子的年代了，只有擁有扎實的技能，才能活得有底氣。

4、多跟老人和小孩兒接觸。

一個是智慧，一個是童真，可以讓你明白很多人生的道理。比如，從寶寶那里，我學(xué)會了感恩和善意，對誰都是笑瞇瞇的，你想罵都罵不起來，從老人那里，我看到了那代人的勤勞和堅忍，做事任勞任怨不求回報，讓你覺得還有什么理由抱怨生活呢？還是先做好自己再說。心態(tài)平和了，整個人就會呈現(xiàn)一種放松、迷人的狀態(tài)，這樣的女人誰會不喜歡呢？

5、堅持早睡早起。

多年來，我一直都是7點起床，即便周末也很少睡到8點以后。早起的好處是你會感覺時間被拉長了，如果任由自己睡懶覺，可能一上午就過去了，到了下午還是會萎靡，想做的事情都堆到晚上，導(dǎo)致晚睡，或者干脆拖延到第二天。

6、少吃寒涼多泡腳，定期體檢。

這個對女人很重要，以前我有很嚴重的痛經(jīng)，手腳冰冷，吃中藥都不見好，后來堅持斷了冷飲，夏天冰西瓜也不吃，常溫的少吃。堅持每天艾葉泡腳半小時，用桶泡而不是腳盆，讓水一直沒過小腿。久而久之，我的寒涼體質(zhì)有了很大改善，不痛經(jīng)了，手腳也不冰冷了。

體檢是每年比做的，女人尤其要注意陰道炎、宮頸炎、乳腺炎等疾病。早發(fā)現(xiàn)早治療，忌食寒涼對預(yù)防這些疾病也有好處。

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30歲顯老用什么護膚品

個人覺得水的作用是最微乎其微，配合化妝棉使用，做好二次清潔就足夠了，我都是以基礎(chǔ)補水為主，有閉口問題的可以考慮神仙水或者健康水濕敷，其它只要做好基礎(chǔ)就好。

真正的護膚從精華開始，精華我是非常討厭黏稠感，一點黏都受不了的人，用過很多之后，非常傾心skii，美白，祛斑和補水精華都好用，如果對美白沒興趣的小伙伴，就可以選擇補水精華或者香芹子抗氧化精華，價格上有優(yōu)勢，也真的挺好用，美白和祛斑精華就是俗稱的小燈泡，很多人會覺得小燈泡只有一種，其實是兩種，區(qū)別在瓶子，一個是純白色，一個是有點炫彩的感覺，我更傾向炫彩，這兩瓶的質(zhì)地都非常驚艷，很好推，像乳液的感覺，而且堅持使用真的會變白，真的會變白，真的會變白，重要的事情說三遍。

乳液方面，被大家po爛的希思黎全能乳也是我一直回購的一瓶，非常好用，你要讓我說怎么好用，我還真的說不出來，就是很舒服的感覺吧，而且不用避開眼睛周圍，全臉都能用，我是混合性皮膚，夏天用面霜太油，我就只用全能乳，也完全沒有問題。

cpb的夜乳我也要重點跟大家推薦，很多人買cpb會買一套，日乳和夜乳兩瓶，但是，他家的日乳是真的很雞肋，一點也不好用，而且之所以區(qū)別日乳液乳，是因為日乳里面有防曬成分，這點我是非常不喜歡的，所以，我只用他家的夜乳，夜乳分清爽和滋潤兩種，我是把滋潤的夜乳當做面霜用的，因為它本身就是面霜的質(zhì)地，而且相比面霜他又沒有特別的油，所以，我早上會用全能乳，晚上就用cpb的清爽夜乳?滋潤夜乳，這樣搭配真的非常非常好用。

眼霜我是一萬個推薦后的還幼眼霜，好用到哭，而且完全不用擔心會長脂肪粒，我是超級害怕長脂肪粒的人，各種試水才敢堅持用的，大家可以放心使用這款，又補水又滋潤，關(guān)鍵瓶子也是非常好看，滿足女孩子的顏控心。

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30歲保養(yǎng)重點

1、防曬，我臉上到目前一顆斑都沒有，遺傳是一方面，防曬也很重要，以前幾年一瓶防曬都用不了，現(xiàn)在一個月一瓶，主要安耐曬性價比高有用，我在美容所照過一次臉，臉蛋再干凈，臉下全是大片曬斑，只是沒浮上來，所以年輕女孩更要注重防曬，我們老阿姨都晚了點，防曬不僅是為了美白更是防止光老化，出門長衣袖傘，還有hoii的防曬衣帽子能準備都準備吧。

2、內(nèi)服保養(yǎng)品，經(jīng)常身邊有朋友讓推薦，你吃什么呀，我吃的東西圍繞幾點：抗氧化、抗糖化，補氣血，美白。葡萄籽、玫瑰果丸，抗糖化口服液、美白口服液、酵素，維c，黑枸杞，八珍湯或四物都是我日常必吃的，美容方面還有兩個圣物，燕窩和魚膠，所有這些如果你只能選不超過三樣，建議魚膠，八珍湯和黑枸杞。魚膠大量膠原，每天或幾天堅持，一定會看到不一樣的自己，其實平均每天也花不了多少錢。我個人認為那些藥丸多有用也不見得，心里安慰些。八珍補氣血去黃，我先天身體差氣血不足，這個會從根本上有用，藥店有一包包配好懶人用開水泡的，方便有用。至于黑枸杞抗氧化啊。另外美白就吃西紅柿吧原因不多講，紅書有個妹子說每年吃500斤，我也要?？傊@幾個會讓你美美美。

3、醫(yī)美：我是不抗拒醫(yī)美的，范冰冰王菲陳數(shù)都線雕，才有不老神話，因為地心引力在這，你必須采取非常手段對抗。我醫(yī)美嘗試過的項目都不好。水光玻尿酸15年打過，再也不打算打，沒多大用，水光超疼也就一個月保持，不值得，不打也不覺得差了。玻尿我打過一點太陽穴，凹凸不平不建議。我目前最大問題年齡增長臉還是會比以前下垂，做過一次超聲刀，我臉瘦沒感覺，最近一直想嘗試線雕一直還沒勇氣做，有深圳的朋友歡迎推薦。

四，保濕：內(nèi)在多喝水，八珍湯，黑枸杞水，白開水，外在敷面膜，我懶，面膜很少，看范冰冰700張，我們也要勤快。你說面膜多有用，就是表皮補水，否則皺巴巴。女兒五歲多，冬天回老家什么沒涂，天啊，她這么嫩的皮膚干燥環(huán)境下一笑居然一臉細紋，說明什么，補水補起來，何況我們。