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時(shí)間:2015-11-13 15:55:38 編輯: 822
天天豐胸但是你可能不知道,其實(shí)女性朋友們?cè)诮?jīng)期豐胸的效果是最好的哦!下面小編就來(lái)為你詳細(xì)介紹一下!
你造嗎?月經(jīng)后期是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。在月經(jīng)后的第11、12、13天,或第18、19、20、21、22、23、24天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物,可以挺拔雙胸哦!前3天為豐胸最佳時(shí)期,后7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期,想豐胸的看過(guò)來(lái)啦!
1、經(jīng)期豐胸按著時(shí)間走
(1)經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一,這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌,只要吃對(duì)豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成,使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時(shí)間多吃,不過(guò)這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。
(2)從經(jīng)期第一天算起的第11~13天,是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開(kāi)始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。
(3)從經(jīng)期第一天算起的第18~24天,是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期,雖然效果沒(méi)有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有,這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料,象是可樂(lè)、咖啡都應(yīng)忌口,可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
2、合掌健胸操:
(1)在胸前擺出拜拜的姿勢(shì),雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開(kāi)始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15~20次即可。
(2)按摩左胸時(shí),右手在上左手在下的包覆整個(gè)乳房,接著兩手同時(shí)反方向輕輕按摩乳房,一邊各做10下即可,可促進(jìn)胸部發(fā)展。
(3)女性的荷爾蒙會(huì)隨著生理期有所變化,因此會(huì)影響到整體的身體狀況,象是瘦身還是豐胸其實(shí)都能針對(duì)不同的生理周期,選擇不同的對(duì)應(yīng)方式,可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅(jiān)挺,食補(bǔ)或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恒才是美胸之道。
3、四道經(jīng)期豐胸美食
(1)豬蹄燜黃豆
準(zhǔn)備時(shí)間:10分鐘;烹飪時(shí)間:20分鐘。
用料:豬腳500g;黃豆50g;姜1塊;蔥花、鹽適量。
做法:先將姜切片,豬腳在開(kāi)水中焯一下洗凈,黃豆提前在水中泡一會(huì)兒;接著,高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片,加入適量水,煮20分鐘;最后打開(kāi)鍋蓋,放入蔥花、鹽,調(diào)味可食。
作用:豬蹄能豐胸,富含膠粘蛋白,并且增加皮膚彈性。氣候也干燥的時(shí)候,您不妨經(jīng)常吃點(diǎn)兒豬蹄燜黃豆,這對(duì)您的皮膚和健康都很好。
(2)木瓜燉魚
材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
作法:先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。
作用:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。
(3)胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
(4)核桃牛奶
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少許白糖,增添風(fēng)味。
作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì),不僅可以豐胸,還兼具養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。
一、小米油湯
取小米250g洗凈,置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀,取其表面厚湯食之。每日1次長(zhǎng)期服食,可滋陰補(bǔ)腎,豐滿乳房,美白肌膚。
二、蓮子糕
蓮子100g,去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g,加水蒸熟,與蓮肉混勻,放入容器中待冷切片,撒上白糖即可食用,此方有健脾,補(bǔ)虛之功效,常食有增肥豐乳的作用。
三、羊肉粥
新鮮羊肉150g,洗凈切成肉丁,與100g粳米,同入沙鍋內(nèi)加水煮粥,等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可,每日早晚趁熱服食,此方具有益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯骨健脾,豐乳減肥等作用。
四、紅棗米湯羹
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核,一同入砂鍋內(nèi),先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯,用砂糖適量調(diào)味即可服食,常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效,也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
五、豬皮膠凍
新鮮豬皮1000g,去毛洗凈,加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí),加黃酒250ml,紅糖250g,調(diào)勻后倒入碗中,冷藏,可每日食用250g,常食豬皮,可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善,精血得到及時(shí)補(bǔ)充,還可使肌膚滋潤(rùn)豐滿,減少皮膚皺紋,而且豐乳效果較佳。
六、酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗,據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
1、大豆
大豆對(duì)乳房健康大有裨益,因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
3、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。
4、芒果
女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
5、山楂
能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
6、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
7、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
想要快速豐?正確的按摩手法肯定是少不了的。正確的按摩可以刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?,以促進(jìn)吸收,進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下:
1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒,另一邊也一樣。
2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫,左右各10秒。
3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒,要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節(jié)奏地交替上推,按摩左右兩邊胸部,左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央,用手指向上輕撫,改變手的位置,均勻地?fù)崦?0秒。
6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位,兩次。
7、用雙手托住胸部來(lái)回按摩。
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