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女人衰老從哪里開始 身體開始衰老的八個信號

時間:2019-01-25 16:55:59 編輯:本站整理 747

我們平時護膚都是為了延緩肌膚的衰老,雖說衰老是不可逆的,但是良好的護膚習(xí)慣可以使我們的衰老速度慢一點,就算是年輕的時候平時就要多加注意了。

女人衰老從哪里開始

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,女性生命的巔峰期在于28歲,意思是說女性一過了28歲,生命就會開始走下坡,所有的生化反應(yīng)都會慢慢降低。而到了35歲,面容開始憔悴,頭發(fā)也開始脫落,牙齒開始無光彩。到了42歲,女性的面容更加無光彩,頭發(fā)也漸漸斑白。到了49歲,女性體型衰老明顯,月經(jīng)停止,腎水越來越不足,子宮也會跟著開始老化。所以,才會越來越不容易懷孕。

一、5個變老的訊號

1、臉部氣色差

皮膚氣色是女性衰老的指標,如果發(fā)現(xiàn)氣色黯淡、沒有光彩,正說明已經(jīng)邁入衰老初期了;接著皮膚會缺水松弛,開始出現(xiàn)令人不悅的皺紋,特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小細紋之外,眼周肌肉也會慢慢松弛,出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況,使人看起來沒有光彩。

2、經(jīng)期縮短或拉長

月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一,如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短,也許小于25天,甚至是20天,則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現(xiàn)老化了。另一方面,也有人是以月經(jīng)周期拉長來表現(xiàn),如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來的話,也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。

3、容易掉發(fā)

頭皮與臉皮是同一張皮,絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時,通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng)。其實,女性過了28歲之后,頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化,有別于臉上表現(xiàn)的氣色,頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開始掉發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時,說明身體機能已經(jīng)逐漸老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來,渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的,但隨著年齡的增長,臀部也會老化開始外擴。大多數(shù)人都忽略臀部是保護女性髖關(guān)節(jié)最重要的部位,一旦下垂松弛,也意味著保護髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外,也應(yīng)該練習(xí)增加臀部肌肉的運動。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,來增加臀部的肌肉組織,以保護女性最重要的髖關(guān)節(jié)。

5、膝蓋酸痛

研究證實,女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍,且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發(fā)現(xiàn),越來越多30多歲的女性,已出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。實際上,膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色,膝關(guān)節(jié)會不舒服,主要是因為膝蓋軟骨的磨損,導(dǎo)致活動時容易出現(xiàn)喀喀聲響。特別在負重過度時,像是上下樓梯、爬山等會出現(xiàn)酸痛無力的感覺。建議平時應(yīng)該做大腿肌肉的訓(xùn)練,分散膝蓋承載身體重量的強度,有助緩和膝蓋退化的不適。

女人衰老從哪里開始 身體開始衰老的八個信號

身體開始衰老的八個信號

8個信號,預(yù)示你身體正在衰老!6個措施延緩衰老,早看早年輕!衰老,我想幾乎沒有人不會懼怕它的到來!正常情況下,人體的健康狀況在25歲達到頂峰,也就是說25歲以后,人體就開始慢慢衰老。

隨著機體的衰老,人體的一些生理機能會逐漸發(fā)生退化,比如皮膚松弛了、牙齒松動了、眼花了、頭發(fā)白了、腦子不中用了……還有高血壓、高血脂、動脈硬化等各種老年病也悄悄找上了門。衰老從本質(zhì)來說,是一個不斷被氧化、被損傷的過程。在人體內(nèi)無時不刻都在產(chǎn)生氧自由基,尤其是身體受到損傷后,自由基的產(chǎn)量將更大,而大量的自由基加重身體的損傷,最終形成惡性循環(huán),使人體不斷衰老!

事實上,衰老是一種自然規(guī)律,任何人都無法避免,但是我們通過一些手段來延緩衰老、使人健康的老去,盡可能的提升人們的生活質(zhì)量。人體各個器官在衰老時會發(fā)出信號來告訴我們,以便讓我們及早采取措施,來延緩衰老。

1、皮膚衰老

皮膚的衰老是最直觀的衰老表現(xiàn),如果你的皮膚彈性下降,出現(xiàn)皺紋、黑眼圈、眼袋、法令紋等,這都是衰老的表現(xiàn)。

2、視力下降

如果你的視力突然下降,出現(xiàn)視物模糊、少淚、眼干等癥狀時,說明你的眼組織正在衰老。

3、聽力下降

一般來說,人的聽力在50歲降低,60歲以后出現(xiàn)耳鳴,如果你還不到50歲,卻出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等,說明你的聽力提早衰退了。

4、心肺功能下降

人體在50歲左右開始出現(xiàn)心肺功能衰退,如果還不滿50歲,卻一運動就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀態(tài),那么說明你的心肺功能提早說衰退了。

女人衰老從哪里開始 身體開始衰老的八個信號

衰老,我想幾乎沒有人不會懼怕它的到來!正常情況下,人體的健康狀況在25歲達到頂峰,也就是說25歲以后,人體就開始慢慢衰老。隨著機體的衰老,人體的一些生理機能會逐漸發(fā)生退化,比如皮膚松弛了、牙齒松動了、眼花了、頭發(fā)白了、腦子不中用了……還有高血壓、高血脂、動脈硬化等各種老年病也悄悄找上了門。衰老從本質(zhì)來說,是一個不斷被氧化、被損傷的過程。在人體內(nèi)無時不刻都在產(chǎn)生氧自由基,尤其是身體受到損傷后,自由基的產(chǎn)量將更大,而大量的自由基加重身體的損傷,最終形成惡性循環(huán),使人體不斷衰老!事實上,衰老是一種自然規(guī)律,任何人都無法避免,但是我們通過一些手段來延緩衰老、使人健康的老去,盡可能的提升人們的生活質(zhì)量。人體各個器官在衰老時會發(fā)出信號來告訴我們,以便讓我們及早采取措施,來延緩衰老。

5、皮膚衰老

皮膚的衰老是最直觀的衰老表現(xiàn),如果你的皮膚彈性下降,出現(xiàn)皺紋、黑眼圈、眼袋、法令紋等,這都是衰老的表現(xiàn)。

6、視力下降

如果你的視力突然下降,出現(xiàn)視物模糊、少淚、眼干等癥狀時,說明你的眼組織正在衰老。

7、聽力下降

一般來說,人的聽力在50歲降低,60歲以后出現(xiàn)耳鳴,如果你還不到50歲,卻出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等,說明你的聽力提早衰退了。

8、心肺功能下降

人體在50歲左右開始出現(xiàn)心肺功能衰退,如果還不滿50歲,卻一運動就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀態(tài),那么說明你的心肺功能提早說衰退了。

女人衰老從哪里開始 身體開始衰老的八個信號

延緩衰老的6個措施

1、改善生活方式

盡量糾正一些不良的生活習(xí)慣,比如:熬夜、暴飲暴食、不吃早餐、愛吃甜食、吸煙酗酒、久坐不動等,這些都是加速身體衰老的壞習(xí)慣。

2、人生難買老來瘦

正所謂人生難買老來瘦,我們非??隙ǖ囊稽c是,體型越瘦,壽命就越長。想要保持體型的瘦度,就要在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)之上在飲食中注意限制能量的攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇類的飲食。

3、補充小分子活性肽:減少自由基傷害

活性肽是腦垂體和各腺體分泌的一種活性物體,具有抑制自由基的過氧化作用,加速受損細胞的修復(fù),保持肌體活力,減少色素沉著的發(fā)生,并能激發(fā)細胞,促進新陳代謝加速,增強免疫力,延緩細胞的衰老,調(diào)控人體生長發(fā)育,逆轉(zhuǎn)衰老等功能。研究發(fā)現(xiàn),肽的神奇作用不斷刷新生命的新章程。羅德曼博士提出:將活性肽運用于抗衰老及其他疾病預(yù)防領(lǐng)域,在全世界引起了關(guān)注。中國膠原蛋白肽之父吳慶林博士提出:誰都無法抗拒衰老,但我們用肽可以將人類衰老的腳步放慢、放慢、再放慢!

4、補充B族維生素:減少同型半胱氨酸含量

衰老不僅取決于氧化對細胞的破壞,還取決于甲基化的狀況。攝入B族維生素,尤其是葉酸、維生素B6和B12協(xié)同作用,可以同型半胱氨酸逆轉(zhuǎn)為蛋氨酸。如果將同型半胱氨酸水平降至6個單位以下,將會緩解甲基化的問題,進而延緩細胞衰老,使人活力倍增。B族維生素的食物來源主要有粗糧、蔬果、魚類、蛋類、瘦肉等,也可以根據(jù)人體內(nèi)同型半胱氨酸水平來適當補充復(fù)合B族維生素補充劑。

5、堅持運動

有專家預(yù)測,有規(guī)律的運動可以將壽命延長7年。我們可以選擇適合自己的有氧運動,比如慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、健身操都是不錯的選擇,堅持每周不低于3-4次,每次30分鐘左右的有氧運動可以有效降低血液膽固醇水平,促進心血管健康,并能增強體質(zhì),延緩衰老。

6、保持冷靜

并避免壓力的角度來考慮,保持冷靜也是延緩衰老的一個重要因素。因為持續(xù)的緊張會引起腎上腺激素DHEA(脫氫表雄酮,腎上腺分泌的一種激素)的衰竭。如果DHEA水平過低,就會增加早老性癡呆、癌癥、心臟病以及機體整體衰老的風險。因此,如果你的DHEA水平過低,可以通過補充劑來恢復(fù)正常水平。

女人衰老從哪里開始 身體開始衰老的八個信號

皮膚衰老的原因

1、衰老不可逆,但可以延緩,衰老是基因預(yù)先設(shè)定,暫時沒法做到逆轉(zhuǎn),但通過護膚和減少對皮膚傷害的方式,可以一定程度延緩;甚至堅持合理護膚,看起來比同齡人年輕十歲都完全能做到。

2、紫外線是肌膚頭號殺手,在所有導(dǎo)致皮膚老化的因素中,紫外線是最關(guān)鍵的,它使肌膚的膠原和彈性蛋白分解變性,使表皮層異常增厚、色素增多,總而言之它是肌膚的頭號殺手!紫外線的傷害從我們一出生就開始,而兒童時期往往缺少防護意識,且經(jīng)常參加戶外活動,基本已經(jīng)累積50%的紫外線傷害,只是不一定被肉眼察覺而已!而當繼續(xù)累積并能顯露的時候,那已是后果嚴重之時了。因此后天的防曬仍非常非常重要??梢酝ㄟ^一個看似很年輕實則老化嚴重的皮膚案例,來說明觀點。

從A圖看皮膚狀態(tài)光滑飽滿,而B圖的紫外線照片卻可見大量的暗色斑點,它們被稱為“發(fā)色團”。發(fā)色團是指能夠吸收紫外線的物質(zhì),在皮膚里主要有三類:黑色素、血紅素、糖基化產(chǎn)物(其中主要是被破壞的膠原蛋白),第三類是最重要的衰老指征之一。隨著年齡增大,紫外線損傷增多,若皮膚再沒保護,發(fā)色團還會增多并加深,也許在年齡某個階段甚至分娩之后,都有可能突然之間衰老就來了,或各類皮膚問題都來了,而其實它們已經(jīng)潛伏了很久。防曬...學(xué)學(xué)范冰冰,身上每一塊布都在說著對紫外線的嫌棄......

3、護膚力度不夠,或護膚品不適合肌膚不使用護膚品,或水油、營養(yǎng)、滋潤等不足都會導(dǎo)致皮膚的老化加速,彈性減弱。再者,敏感肌、干皮、油皮等不同類型肌膚若使用不適合膚質(zhì)的護膚品,肌膚問題有可能不僅得不到改善,反而日益加重。

4、.生活習(xí)慣因素如長期處在空調(diào)房,污濁、干燥的空氣使得皮膚缺水;長期熬夜、失眠、心理壓力等同樣是肌膚殺手。防曬是最基礎(chǔ)、直接、有效的護膚及抗衰老方法。

標簽:衰老護膚

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