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蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致o型腿嗎蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致胯寬嗎

時(shí)間：2019-06-21 16:59:22 編輯：本站整理 347

蹺二郎腿是很多人都有的一個(gè)習(xí)慣，蹺二郎腿是很不好的，對(duì)我們的身體有很多的傷害，還會(huì)影響我們個(gè)人的體態(tài)美觀，大家千萬不要蹺二郎腿。

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致o型腿嗎

會(huì)有o型腿的問題，蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)。久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

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蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致胯寬嗎

坐姿會(huì)導(dǎo)致骨盆左右受力不均勻，而且翹二郎腿的時(shí)候雙腿的姿勢(shì)處于扭曲，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致XO型腿。假胯寬是因?yàn)閮?nèi)八、夾腿、蹺二郎腿造成的，大腿上有贅肉，可以健身改變有效避免。一個(gè)導(dǎo)致胯寬的重要因素就是久坐的生活習(xí)慣。現(xiàn)在很多女性長(zhǎng)期坐在辦公椅上不起身，懷孕期間如此，生完寶寶后因忙于工作依然如此，導(dǎo)致胯部越來越寬，身材逐漸走形。

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蹺二郎腿會(huì)讓腿變彎嗎

會(huì)變彎，建議是不要蹺二郎腿。蹺二郎腿需要雙圌腿長(zhǎng)時(shí)間保持交疊，翹圌起的腳向內(nèi)縮，這樣做會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，并且伴有腫痛感，嚴(yán)重者還會(huì)變成O型腿的危險(xiǎn)。腿型跟先天因素有一定的關(guān)系?？梢圆扇∽咧本€的訓(xùn)練，可以進(jìn)行綁腿訓(xùn)練，平時(shí)的坐姿不要翹二郎腿，站姿要保持挺直，對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行按摩。綁腿應(yīng)該是一種很常見的矯正腿部的方法了，用無彈性的布，緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住，在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛，然后靜靜地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿彎曲的一側(cè)用木板固定。在生活中經(jīng)常做一些踮腳尖的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善腿部線條，首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點(diǎn)，抬起腳尖。有意識(shí)地從大腿根移動(dòng)腳的同時(shí)，朝身體內(nèi)側(cè)放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。朝外側(cè)放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉(zhuǎn)動(dòng)大腿的骨頭，矯正大腿關(guān)節(jié)的歪曲，塑造完美的腿部曲線。除了有可能導(dǎo)致O型腿之外，蹺二郎腿還有可能會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)壓迫膝關(guān)節(jié)附近靜脈的回流，造成下肢靜脈回流障礙，上腿壓在小腿，會(huì)影響上腿足踝部靜脈回流，容易造成靜脈曲張，造成腿部水腫，也不利于血液循環(huán)，容易堆積脂肪，使腿變粗。因此，要預(yù)防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要蹺二郎腿，也不要經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，多按摩小腿，及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

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蹺二郎腿的危害

“O”型腿想必見過的人，都會(huì)覺得難看，然而就是這樣的腿，除了先天性的原因外，翹二郎腿也會(huì)導(dǎo)致“O”型腿的發(fā)生。主要是翹二郎腿的時(shí)候，上腿膝關(guān)節(jié)在下腿的作用下，會(huì)往內(nèi)側(cè)偏移。軟骨在這個(gè)時(shí)候的壓力較大，機(jī)體為了適應(yīng)這種變化，軟骨會(huì)發(fā)生增生，從而使得大腿定型，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致“O”型腿。長(zhǎng)期蹺二郎腿，容易誘發(fā)婦科疾病，因?yàn)榕陨车纼?nèi)有許多細(xì)菌，而大部分是厭氧菌，二郎腿造就了這些細(xì)菌的無氧環(huán)境，婦科炎癥也難以避免了。大腿其實(shí)是有很多動(dòng)靜脈以及神經(jīng)通過，如果這些“通道”受到壓迫，特別是血管靜脈的壓塞很容易導(dǎo)致一系列問題，例如靜脈曲張。除了下肢的靜脈受到影響之外，更重要的是男性的精索靜脈。二郎腿現(xiàn)代女性愛翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。而據(jù)美國(guó)紐約市靜脈治療中心負(fù)責(zé)人說，翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國(guó)婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。專家告誡上班族和愛美的女性，應(yīng)坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習(xí)慣。翹二郎腿固然是要不得的，因此我們必須要改正過來，就算翹，也不能長(zhǎng)時(shí)間維持一樣的姿勢(shì)，時(shí)間一定的時(shí)候，就要及時(shí)恢復(fù)正確的坐姿。為了健康，避免翹二郎腿是一種方法，但是單單依靠不翹二郎腿來維持健康，顯然不現(xiàn)實(shí)。