時間:2019-12-07 09:43:13 編輯:本站整理 177
大家都知道蹺二郎腿不是好習(xí)慣,但是還是有人會控制不住,那么蹺二郎腿腿會變粗嗎,蹺二郎腿的習(xí)慣怎么改呢,下面一起來看看吧。
經(jīng)常蹺二郎腿是有可能會導(dǎo)致腿粗的。 因為在蹺二郎腿的時候腿部會受到壓迫,從而影響腿部的血液循環(huán),久而久之就會導(dǎo)致腿變粗,而生活中很多人都有這樣的不良習(xí)慣。
1、姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。
2、拍打雙腿,當雙腿發(fā)麻或者酸脹的時候,可對小腿進行拍打,促進血液循環(huán)。
3、經(jīng)常走動,久坐不動會導(dǎo)致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經(jīng)常起來走動,緩解疲勞。
4、做拉伸運動,保持上身穩(wěn)定,右腿不動,左腿向前伸直。兩腿反復(fù)做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài)。
5、找個綁腿繩把腿綁起來!這個方法也很好用噢 !當想要翹腿時,兩條腿是在一起的,就沒法翹二朗腿了!些方法適用長時間坐著工作的朋友!
蹺二郎腿會對健康造成一定的損害,但大多是在原本疾病的基礎(chǔ)之上,且是長期作用才會造成損害。而且與不良坐姿、長時間久坐不動相比,蹺二郎腿的危害倒不顯得突出了。
1、影響男性生殖健康
蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得很緊,這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對于男性而言,這種高溫會損傷精子。精子最適宜生存的溫度是35℃左右,當溫度升高幾度,則會導(dǎo)致精子的活力大大降低,甚至可能導(dǎo)致不育癥。
2、很容易形成高低肩
首先,蹺二郎腿時,髖關(guān)節(jié)一高一低,會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次,雙肩著力不同,一邊緊張一邊放松,時間長了就會形成高低肩。并且,蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡,那么就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變成“C”形,嚴重者會導(dǎo)致腰椎間盤突出,誘發(fā)強直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。
3、導(dǎo)致小腿變粗和彎曲
蹺二郎腿時,一條腿別著一條腿,主要靠小腿受力,小腿會變粗。而上位腿受力不均,向內(nèi)偏斜,可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加,軟骨磨損加重,長此以往就會導(dǎo)致我們的腿變形,甚至雙腿差異嚴重。
4、 提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎
當你在蹺二郎腿時,就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)得不到及時的補充,而且還會加快它的磨損。尤其對于老年人來說,他們的軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化,經(jīng)常蹺二郎腿更會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
5、 導(dǎo)致腿部靜脈曲張
蹺著二郎腿久坐,由于雙腿互相交疊,不僅會讓腿部扭曲,還會妨礙腿部血液循環(huán),時間久了小腿就會變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
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