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其實(shí)腿長也不是那么好，在美女就有一位美女模特，因?yàn)橥乳L而長不到工作，所以美女們不需要多美腿多長合適就好！

詳細(xì)內(nèi)容報(bào)道

一個(gè)來自美國加利福利亞的22歲的女生卻因?yàn)樘叨欢嗉医?jīng)紀(jì)公司婉拒。據(jù)每日郵報(bào)11月24日?qǐng)?bào)道，加州女孩查斯·肯尼迪的煩惱，從小到大都沒斷絕，究其原因，就是因?yàn)樘吡恕?/p>

查斯身高6英尺5英寸(約等于1.95米)，她的腿長51英寸(約等于1.3米)，只比世界最長腿的紀(jì)錄低0.9英寸。因?yàn)樗拇箝L腿，從小同學(xué)就給她起外號(hào)比如“腿腿”或者“長頸鹿”之類的愛稱，不過這也幫她輕松在各項(xiàng)體育比賽占優(yōu)勢?，F(xiàn)在查斯是美國腿長記錄的保持者，她的前任霍莉·伯特的腿長記錄是49.5英寸(約等于1.25米)。

更年輕的時(shí)候，查斯曾收到過一些模特經(jīng)紀(jì)公司工作邀約，但隨著她的繼續(xù)發(fā)育，來自經(jīng)紀(jì)公司的邀約就變少了。“很多大公司的上限是1.8米，對(duì)于女孩來說，太高意味著上模特臺(tái)不能走貓步。所以每次我去面試時(shí)，他們都認(rèn)為我可以做模特，但是太高了?！?/p>

在家時(shí)，只要踮起腳尖，查斯就能隨意的摸到門框。“我很為自己的腿而自豪，我喜歡站在人群高處的感覺?！辈樗惯@樣說。查斯站在籃球架前，能輕而易舉的摸到球框吊籃?，F(xiàn)在查斯正跟一個(gè)身高6英尺4英寸(1.93米)的男人談戀愛，要知道在過去，她連和人約會(huì)都是個(gè)大問題。

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腿太長怎么辦

這時(shí)候你就只能去找醫(yī)生了，其實(shí)也沒那么多人腿長的，倒是有很多人因?yàn)榉逝侄也坏焦ぷ鞯?，所以首先還是要保持一個(gè)好的身材!

1、每天早晨一定要吃早餐：

很多人為了減肥，為了省時(shí)間，為了能不遲到，為了能夠不趕上堵車高峰期，都忽略了吃早餐，久而久之就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這樣的習(xí)慣真的很傷身體，并且會(huì)給你的身體帶來不好的影響，當(dāng)然變胖只是其中一個(gè)后果而已，因?yàn)槟悴怀栽绮?，你的胃就?huì)受到傷害，并且十分的饑餓，所以你會(huì)在中午進(jìn)食的時(shí)候覺得十分的能吃，不管吃多少都不會(huì)覺得飽，然后暴飲暴食，加上自己感覺早上沒有吃東西，一定要吃回來，所以就會(huì)導(dǎo)致這頓的營養(yǎng)過剩，無法快速消化，給你帶來很多的肉肉，所以請(qǐng)記得一定要吃早餐，否則你就會(huì)看起來沒有精神，也會(huì)出現(xiàn)體胖的現(xiàn)象。

2、吃完飯之后一定不能立刻坐下或者躺下：

大家都知道，我們在吃飯的過程中，我們的胃不可能立刻的進(jìn)行消化，只有我們稍微的運(yùn)動(dòng)消耗下能量才會(huì)讓我們的胃消化，所以吃完飯必須站起來走30分鐘，或者站著30分鐘，只有這樣才不會(huì)讓你的肚子越來越大，甚至出現(xiàn)難看的贅肉，要是我們坐著，肚子肯定會(huì)越來越大，另外每次消化的不徹底，也會(huì)導(dǎo)致我們的腸道有淤積，對(duì)身體也不好。

3、堅(jiān)持早跑步，晚走步：

早跑步晚走步的意思很簡單，就是堅(jiān)持早上跑步，晚上走路的好習(xí)慣，早上堅(jiān)持跑步是可以鍛煉身體，也可以燃燒我們身體的脂肪，清理我們體內(nèi)的宿便，晚上走路，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人晚上吃完飯就坐著看電視看電腦，然后直接進(jìn)去睡覺，躺在臥室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促進(jìn)消化，也能夠達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然更多的也可以促進(jìn)我們晚上更容易入睡。

4、每天堅(jiān)持喝水：

喝水也是有訣竅的，不是說要你無時(shí)不刻的喝水，喝水要你在早晨起來的時(shí)候喝一杯淡鹽水，最好是頭一天晚上就涼好的涼白開，第二天早上起來可以放點(diǎn)去點(diǎn)鹽，然后攪拌之后飲用，可以幫助我們清除腸道的宿便，長期堅(jiān)持可以減掉6-7斤的體重。肚子也會(huì)越來越小，不會(huì)坐著就感覺褲子穿著好緊。

5、多吃蔬菜，多吃粗茶淡飯，少吃油膩，大魚大肉：

你必須多吃蔬菜和粗茶淡飯，因?yàn)檫@些東西都是我們?nèi)梭w可以快速消化的食物，而大魚大肉吃的過多，每頓飯過于油膩，就會(huì)造成我們的身體的負(fù)荷，導(dǎo)致我們難以消化體內(nèi)的營養(yǎng)，那么這些營養(yǎng)哪兒去了呢?肯定是長在了其他的地方，比如肚子上面，大腿上面，臉蛋上面，脖子上面等容易發(fā)胖的地方，總之一定要吃易消化的食物和食品。

6、每天一杯酸牛奶或者乳酸菌：

酸牛奶和乳酸菌中都含有能夠促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)和消化的物質(zhì)，要是每天堅(jiān)持喝，那么對(duì)我們的腸道清理十分的有好處，不僅能讓我們的腸胃更健康，也能讓我們擁有大家十分羨慕的好身材，當(dāng)你有好身材的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)覺得十分的幸福呢?心情好，什么事情都會(huì)隨著而來的，總之帶給了你喜悅，帶給了你幸運(yùn)。

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小腿怎么瘦

1體態(tài)問題

我們身體的正面和背面，處于一個(gè)互相拉扯的平衡中，當(dāng)我們的重心倒向前方的時(shí)候，后方的肌肉被拉長。舉個(gè)例子，穿高跟鞋或者踮腳的時(shí)候，由于腳跟離地，前后側(cè)肌肉失衡時(shí)，身體會(huì)向前傾倒，小腿肌肉就會(huì)收緊，久而久之，一直在保持收縮的小腿肌肉就會(huì)變粗。說到這里，有些人就會(huì)有疑問，我平時(shí)明明就不穿高跟鞋，為什么小腿也粗?我們說的前傾指的是整個(gè)身體的重心，不要把注意力放在下盤，如果我們長期含胸駝背，自然的人體重心也是在身體前方，小腿肌肉還是會(huì)被收緊。

解決方法

問題出在重心，如果赤腳站立姿態(tài)下沒有重心前傾的問題，那就少穿高跟鞋或者一些跟比較高的鞋子，選擇舒適的平底鞋。如果有因?yàn)楹伛劚骋鸬闹匦那皟A，比較推薦的就是每天靠墻站15~30分鐘。還有就是多練后側(cè)肌肉放松前側(cè)的肌肉，背部的肌肉還有三角肌的后束，具體怎么練，在課上教練都會(huì)帶。

2膝蓋超伸

當(dāng)我們站立時(shí)大腿和小腿基本是一條直線。膝蓋超伸，就是指膝蓋向前伸直鎖死關(guān)節(jié)，從側(cè)面看，大腿和小腿就形成一個(gè)C的弧形，腿就變成了一個(gè)曲線。長期膝蓋超伸，小腿的受力要更多。因?yàn)橹匦淖兓?，小腿肌肉向后頂，擠壓前面的膝蓋和半月板，為了減少對(duì)膝蓋的壓迫，小腿肌肉會(huì)拉住向后的姿態(tài)保持平衡，就會(huì)長期處于收緊狀態(tài)，久而久之，就會(huì)變粗。膝蓋超伸還會(huì)影響小腿的血液循環(huán)，就像水管被擠壓了一樣，造成充血和水腫，導(dǎo)致看起來更加粗。

解決方法

在日常生活中，有時(shí)候站累了，下意識(shí)的就會(huì)把關(guān)節(jié)鎖死，讓關(guān)節(jié)代替肌肉維持站姿，可能這樣會(huì)覺得比較舒服。要改變這種鎖死關(guān)節(jié)的習(xí)慣，首先學(xué)會(huì)收緊核心肌群，維持好身體的平衡感，不要讓膝關(guān)節(jié)收到那么大的力。改變足底承重方式，如果足底或小腿后側(cè)筋膜過緊，就有可能引起足跟支撐不足。為了平衡，身體可能會(huì)采用骨盆前移或前傾的姿勢，讓整個(gè)重心更多落在前方，使力線更多穿過膝關(guān)節(jié)前部，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超伸。所以我們要做的是放松足底筋膜，可以使用網(wǎng)球滾足底，放松筋膜。

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3水腫

由于長期久坐或者久站，小腿的血液循環(huán)很差，造成小腿水腫。用手按按自己的小腿，如果小腿留下的印子，不能馬上恢復(fù)，多半都是水腫腿。

解決方法

首先是改變生活習(xí)慣，就算是工作原因需要久坐，也得時(shí)不時(shí)起來走動(dòng)一下，放松一下。然后從飲食著手，口味保持清淡，少吃咸、辣，重口的食物。維他命E幫助去除水腫，含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

4單純的脂肪多

這種類型就沒有什么好說的，單純的因?yàn)轶w脂過高，小腿也不能幸免的有脂肪堆積。一般來說，如果可以隨便的在腿上捏出一坨肉的，這種就是脂肪腿。

解決方法

多鍛煉，控制飲食。

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