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女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

時(shí)間:2015-11-26 10:50:51 編輯: 819

番茄應(yīng)該是瘦小腹的最佳水果了,制作起來也比較方便,想瘦小腹的女生們,千萬不要錯(cuò)過哦!

原理

想要瘦小腹可以吃番茄,番茄是瘦小腹的冠軍水果呢。因?yàn)槲覀儠?huì)有小肚腩是因?yàn)槟c道堆積了很多廢物沒有及時(shí)排出去。而番茄富含食物纖維,能吸走我們腸道內(nèi)多余的脂肪,將這些油脂和廢物都排出體外。

女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

方法步驟

1、每次用一個(gè)番茄切小塊,然后去掉皮。

2、把去完皮的番茄塊倒進(jìn)榨汁機(jī),把它迅速榨汁就可以了。

3、就成了一杯新鮮番茄汁。每次喝完番茄汁,肚子已經(jīng)先飽了一半,吃飯的時(shí)候自然就吃得少了。而且番茄汁有抑制腸道吸收脂肪的作用。

女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

局部減肥食物推薦

最瘦臉蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動(dòng)作,能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng),排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。

推薦吃法--西芹炒百合

材料:西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。

做法:鮮百合去老皮和蒂,拆散洗凈,西芹去老筋,洗凈,斜切成片,枸杞用水泡發(fā),瀝干待用;西芹放入沸水中焯,撈出迅速放入冰水中,瀝干待用;炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調(diào)味即可。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素,尤其是維生素C,每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白蘿卜

白蘿卜含有的辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用,它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的, 對(duì)付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出現(xiàn),往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果--葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí),選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

糖類是供能的主要來源

當(dāng)血糖濃度下降時(shí),腦組織可因缺乏能源而使腦細(xì)胞功能受損,造成功能障礙,并出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗、甚至昏迷。有些人為了減肥,縮減膳食中碳水的攝入,就很容易導(dǎo)致全身無力、疲乏血糖含量降低,產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致低血糖昏迷。少吃不行,多吃也不行。碳水?dāng)z入過度,也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于身體內(nèi),使人過于肥胖而導(dǎo)致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

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