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16歲怎么讓胸自然變大?16歲女生怎么做胸才能變大?

時間:2016-08-15 17:43:39 編輯:5號網(wǎng)-lj 9441

16歲女生已經(jīng)快經(jīng)歷完自己的青春期,對于胸部的大小也越來越在乎,當(dāng)胸部還是十分小的時候都會比較著急,現(xiàn)在也還年輕想通過健康自然的方式豐胸怎么才能變大了,下面我們我們一起來了解16歲怎么讓胸自然變大?!

16歲怎么讓胸自然變大?16歲女生怎么做胸才能變大?

16歲怎么讓胸自然變大

我是一個16歲的女生,今年上高中了,胸部都沒怎么發(fā)育,以前的女同學(xué)他們初中的時候胸部已經(jīng)很明顯,而自己的胸部都沒什么動靜,還被玩得好的朋友開玩笑說自己是“飛機(jī)場”,身為女生還是想要自己的胸部發(fā)育起來的,但是現(xiàn)在不可能去做隆胸這樣的手術(shù),那么16歲女生怎么讓胸自然變大呢?

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

胸部的發(fā)育是需要營養(yǎng)的,處于青春期的時候營養(yǎng)均衡才能更好的發(fā)育,一般比較瘦小的女生發(fā)育會比較緩慢,這是因為營養(yǎng)沒跟上,想要胸部發(fā)育,需要多吃含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素豐富的食物,多吃奶制品、豆制品、肉類,不宜挑食,打好營養(yǎng)的基礎(chǔ),胸部才會慢慢發(fā)育起來。

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2、增加鍛煉

胸部發(fā)育的比較緩慢的女生,可以平時做一些擴(kuò)胸運(yùn)動,增強(qiáng)運(yùn)動,促進(jìn)身體的整個發(fā)育,女生可以打羽毛球,做瑜伽等等,平時也要注意坐姿和站姿,坐著的時候不要含胸駝背,走路要挺胸抬頭,這樣胸部才能更好的發(fā)育。

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3、經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩胸部也能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育,加快胸部的血液循環(huán),能讓乳房更好的發(fā)育,睡覺的時候不要采用俯臥的姿勢,仰臥好側(cè)臥比較好,每晚睡覺之前按摩一下胸部,晚上不宜再穿內(nèi)衣,讓胸部自由呼吸,隨著身體慢慢的發(fā)育,長期堅持下來,胸部會有所發(fā)育的。

自然豐胸吃哪些食物好

一、含膠質(zhì)的食物︰

1. 食物︰ 豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海參

2. 功效︰ 這類食物所含膠質(zhì)都很豐富,具有很好的豐胸效果,而且肉類除了蛋白質(zhì)外,也含有脂肪,而適量的脂肪更是胸部發(fā)育不可或缺的。此外,肉類也是蛋白質(zhì)的主要來源之一,而蛋白質(zhì)亦可促進(jìn)荷爾蒙發(fā)育,幫助咪咪發(fā)育。

二、堅果類︰

1. 食物︰黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子

2. 功效︰ 含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和脂質(zhì),都是良好的豐胸食物。芝麻要弄碎了再吃,才能有利於身體消化吸收;此外,由於種子植物的衣膜都有促進(jìn)發(fā)育的作用,所以最好要連皮衣一起吃。

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三、蔬菜類︰

1. 食物︰ 山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿卜、花椰菜、甘藍(lán)菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子

2. 功效︰ 葉菜類食物中,以萵苣最具有豐胸效果喔!山藥則含有豐富植物性荷爾蒙,也可以幫助咪咪長大喔!

四、水果類︰

1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖

2. 功效︰ 木瓜是很好的豐胸圣品,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,若加肉類一起煮,將可幫助蛋白質(zhì)消化,促進(jìn)乳腺發(fā)育。 木瓜的酵素含豐富的豐胸激素及養(yǎng)份,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。

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五,其他︰

1. 食物︰ 牛奶、豆?jié){、優(yōu)酪乳

2. 功效︰ 牛奶等奶制品是富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的食物,而豆類富含豐富的植物性荷爾蒙與蛋白質(zhì),也是豐胸不可或缺的營養(yǎng)素。

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助進(jìn)胸部發(fā)育的穴位按摩

1.膺窗穴:乳上一寸六分。按摩可增進(jìn)乳房氣血循環(huán) 。

2.乳中穴:在乳頭中央。即乳頭。刺激乳中穴,促進(jìn)氣血循環(huán),具豐胸功能 。

3.乳根穴:乳頭直下,乳房底端。乳根穴按摩,使乳房更緊實、堅挺。 改善外擴(kuò)、下垂,使乳房堅挺集中。

4.天池穴:自(乳頭)胸乳處(第四肋)外側(cè)一寸。按摩可以收緊﹑重塑胸部﹑改善乳房的松馳外擴(kuò)現(xiàn)象 。

5.足三里:在外犢鼻之下三寸,脛骨外一寸。用雙拇指揉足三里穴可以補(bǔ)益中氣,健脾和胃,促進(jìn)乳房發(fā)育,可豐胸。

6.三陰交:在足內(nèi)踝上三寸.脛骨後。屬足太陰脾經(jīng),脾胃乃後天之本??纱龠M(jìn)乳房發(fā)育。

指壓按摩以上穴位,膺窗穴、乳中穴、乳根穴,天池穴、足三里、三陰交可增進(jìn)乳房氣血循環(huán),達(dá)到《助進(jìn)胸部發(fā)育》效果。

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