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代餐奶昔為什么要多喝水代餐奶昔在運(yùn)動(dòng)前喝還是在運(yùn)動(dòng)后喝

時(shí)間：2021-05-31 09:57:59 編輯：5號網(wǎng)-hzq 7

在買代餐奶昔的時(shí)候商家千叮嚀，萬囑咐在喝完奶昔之后一定要多喝水。為什么喝完代餐奶昔之后要多喝水？代餐奶昔應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前喝還是在運(yùn)動(dòng)之后喝?

代餐奶昔為什么要多喝水

因?yàn)樯眢w在吸收營養(yǎng)的時(shí)候需要用水來作為運(yùn)輸工具，確保身體可以吸收更好的養(yǎng)分。代餐奶昔在減肥的過程中可以增加身體的代謝，身體在代謝的過程中，會消耗水分，所以在喝完奶昔之后就要進(jìn)行身體的補(bǔ)水工作，而且多喝水還有助于身體排出毒素。

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代餐奶昔在運(yùn)動(dòng)前喝還是在運(yùn)動(dòng)后喝

代餐奶昔什么時(shí)候喝都可以，一般早晚是奶昔最佳的減肥時(shí)間，早上喝一杯會幫助排出身體的垃圾，晚上一杯奶昔也會幫助進(jìn)行消化，很好的去調(diào)理身體。比如康寶萊減肥奶昔可以選擇一天三餐來吃。減肥期間還是建議按照說明來吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉類也少吃，適量的吃蔬菜水果，晚上睡覺之前2小時(shí)不可以吃東西，早晚服用期間3小時(shí)之內(nèi)建議不要服用主食。

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代餐奶昔一天吃幾次最好

代餐奶昔的具體的服用次數(shù)，還是得根據(jù)自身的實(shí)際情況來定。如果是前期減肥的話每次可以吃1包，吃2次，代兩餐飯，平時(shí)多吃水果蔬菜。一周后，就吃1次，吃1包，代一餐飯便可。

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代餐奶昔可以放多久

1、奶昔攪拌好了，最好是在15分鐘內(nèi)喝下，時(shí)間長了，口味會發(fā)生變化。如果是奶昔盒子打開了，保質(zhì)期是24個(gè)月，建議最好在三個(gè)月之內(nèi)喝完，這樣能保證質(zhì)量。

2、冰箱加蓋保存，4小時(shí)以內(nèi)吃完，而且必須是你吃過的勺子、吸管沒有接觸過的干凈器皿存放，存放前開水燙一下。牛奶里的蛋白質(zhì)很有營養(yǎng)，奶昔里還含有糖，一旦有細(xì)菌侵入蛋白質(zhì)很容易變性，也就是變質(zhì)，糖能促進(jìn)細(xì)菌生長，所以建議4小時(shí)之內(nèi)吃完，否則容易腸道感染哦最好不要存放過夜，因?yàn)槟涛羰秤们皼]法加熱，所以，過夜的奶制品很容易變質(zhì)。