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時間:2015-12-22 11:42:12 編輯:本站整理 567
綠茶大家都聽過,不少朋友也應(yīng)該喝過,特別是瘦身的美女們,綠茶肯定是最愛,綠茶的喝法其實很多,今天為大家介紹一下非常有效的沖泡方法!
綠茶,又稱不發(fā)酵茶,是以茶樹新葉為原料,經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程 制成的荼葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào),故名綠茶。
在中醫(yī)看來,綠茶不僅是養(yǎng)生保健的佳品,更是女人瘦身的佳品。這是因為綠茶中 的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi);其中的維生素B、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂;其中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代射、清除自由基等作用,可以活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,達到瘦身功效。
日本研究人員曾做過一項研究:將2和名肥胖兼有大肚腩的男女分為兩組,連續(xù)12 星期飲用含兒茶素的飲品,一組每日飲用兄3毫克,另一組每日飲用96毫克,兩組飲用的咖啡因劑量相同(72~75毫克)。12星期后,前組整體體重減了1.7千克,后組只減了0.1千克,而脂肪方面,前組減了 2.3千克,后組減了 0.5千克。研究人員特別量度了腰間脂肪面積(采用計箅機掃描),發(fā)現(xiàn)飲用高劑量兒茶素的一組共減去10.3平方厘米,低劑 量組只減去0.9平方厘米。
因此,營養(yǎng)學(xué)家建議女人大可以將綠茶作為每日的飲料之一,代替甜味飲品。以每日最少飲用8杯水計算,當(dāng)中有約一半即4杯水可改為綠茶,但不宜超過4杯或飲用過濃綠茶。 因為綠茶中含有咖啡因,每杯(230毫升)含量為35~50微克,攝取過量咖啡容易出現(xiàn)頭痛' 失眠等癥?;加惺甙Y的女性,則要少飲用綠茶,或者于睡覺前8小時飲用。
把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3?5包)用紗布包起放進洗澡水里. 即可開始泡療,一次約泡20分鐘。注意不要用隔夜茶。
功能:打掃疲乏,加速身材血液循環(huán)和脂肪消耗,兼具美白功能。
1.界家擂茶
瘦身茶方:綠茶粉、惹苡仁粉各適*。
做法:將綠茶粉放人碗里,加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黃豆粉亦可),加上奶 油攪和均勻,用開水沖泡即可飲用。
功效:養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更細嫩,利尿消脂。
2.荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉4克,荷葉9克。
做法:以沸水沖泡,即可舀飲料喝。
功效:對口干舌燥、易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不壯實、肥胖癥的療效均佳。
3.山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉12克,山楂15克。
做法:加3碗水煮沸6分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,逐日一服。
功效:打掃贊肉油脂,有效化解瘀血。
4. 烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉12克,何首烏、澤瀉、丹參各〖5克。
做法:加水7碗煎煮成2碗,逐E1 —服。
功效:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改進作用,亦可消減脂肪。
5.果汁綠茶
瘦身茶方:1個蘋果,1小匙綠茶粉。
做法:蘋果榨汁,加入綠茶粉,早晚各喝i次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。 如果是下半身水腫者,可以將檸檬汁與開水丨:〗兌好,加入一湯匙綠茶粉,于飯后飲用。
功效:蘋果含有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果 還含有豐富的纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。但腸胃不佳者慎用此法。
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