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A4腰圍是多少厘米?A4腰表達(dá)的什么意思?

時(shí)間:2016-03-15 14:42:35 編輯:本站整理 14789

夏季也不遠(yuǎn)了,許多妹紙們都想在這個(gè)夏天來(lái)臨之際讓自己瘦下來(lái),那么,首先就需要先來(lái)瘦腰了,最近,網(wǎng)絡(luò)上流傳著A4腰是最完美的腰,那么有人就會(huì)問了,A4腰是什么意思呢?A4腰到底是多完美了,讓我們來(lái)看看A4腰女神夏木穎吧。

A4腰圍是多少厘米?A4腰表示什么意思?

A4腰是啥意思?

A4腰就是比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰,所以,只要腰的寬度小于21cm(210mm),都可以稱之為A4腰。

A4腰圍是多少厘米?A4腰表示什么意思?

A4腰女神夏木穎

夏木穎1995年8月31日出生,就讀于上海理工大學(xué),長(zhǎng)相甜美可人,因以show girl身份參加展會(huì)走紅。她因沒有一絲贅肉,有比A4紙還窄的腰部,被稱為“A4腰女神”。

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A4腰圍是多少厘米?A4腰表示什么意思?

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A4腰腰圍是多少厘米?

A4紙是由國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織的ISO 216定義的,規(guī)格為21*29.7cm(210mm×297mm)。

所以,只要腰的寬度小于21cm(210mm),都可以稱之為A4腰。

A4腰圍是多少厘米?A4腰表示什么意思?

A4腰怎么擁有?

一、雙腿頻舉(左):仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。
二、踏蹬運(yùn)動(dòng)(右):仰臥做蹬自行車動(dòng)作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至 每次150次。
三、雙腳挪動(dòng)(左):仰臥,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左邊,用力翻轉(zhuǎn)大腿,膝蓋觸地,然后換腿做。每腿各做10—20次,逐日增次。
四、身體慢轉(zhuǎn)(右):端坐地上,雙手雙腳分開,雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn),各轉(zhuǎn)10—15次。仰臥,肌肉 完全放松,整套重復(fù)3—5次,逐日增。
五、臀部“行走”(左):伸直雙腿,雙手扶腳背并抬頭,進(jìn)行同側(cè)走,如此交替向 前運(yùn)動(dòng)5—10米。每日兩次,逐增距離。
六、側(cè)彎腰(右):將一腳置于椅上,同時(shí)向異側(cè)彎腰,頭觸腳,做10—15次。然后 換腳做,逐日增次。
七、側(cè)臥(左):右側(cè)臥,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝蓋,左腿依然伸直。數(shù)2時(shí),側(cè)臥,左腿向上抬起。如此練5—12次,然后換左側(cè)臥再做,逐日增。
八、觸膝(右):站立,雙手置于腦后并用力向下拉,然后上體前傾用左肘觸右膝, 反復(fù)做10—15次。然后換方向做,逐日增次。

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