時(shí)間:2018-11-07 13:55:38 編輯:本站整理 350
哺乳期的媽媽最擔(dān)心的問題就是寶寶沒有奶水吃了,寶寶又不會(huì)喝奶粉,奶水變少該怎么辦呀,到底是什么原因才是奶水變少的,要注意哪些方面呢,吃什么可以發(fā)奶,這些問題小編來幫助寶媽一個(gè)一個(gè)的解決。
1、首先可能是飲食不當(dāng)引起的奶水突然變少。營(yíng)養(yǎng)不足,就會(huì)導(dǎo)致一系列的氣血不足問題,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)沒有奶水分泌的情況。還有一種可能就是,新媽媽在飲食中可能吃了一些回奶的食品,比如說韭菜、花椒大料等等這些,這些食物都能回奶。導(dǎo)致奶水突然變少。
2、其次可能是堵奶了。堵奶也是產(chǎn)婦奶水突然變少的一個(gè)原因,堵奶的原因有好多種,比如說,在哺乳期穿著內(nèi)衣太緊,或者是情緒有過激烈的變化,還有可能是吃的食物過于油膩,這些原因都能夠?qū)е氯橄俟芘懦患皶r(shí),從而引發(fā)堵奶的現(xiàn)象發(fā)生。
3、最后是產(chǎn)婦身體狀況不是很好。新媽媽的身體健康直接關(guān)系到寶寶的一切,所以如果新媽媽的身體出現(xiàn)了問題,比如說是發(fā)燒或者是感冒,這些都有可能造成奶水突然分泌不足,這樣的現(xiàn)象會(huì)隨著新媽媽的身體狀況而隨之改變,所以,新媽媽身體狀況不好,就會(huì)出現(xiàn)奶水不足,突然變少的現(xiàn)象發(fā)生。
1、花生
在選擇下奶食物的時(shí)候,相信很多人會(huì)想到花生燉豬蹄,花生豬蹄湯就是下奶的好食材?;ㄉ菍儆跍睾偷氖巢模軌驇椭袐D調(diào)理脾胃,還能夠緩解咳嗽等癥狀。花生的主要功效就是下奶效果好。
2、絲瓜
絲瓜是生活中常見的一種蔬菜。然而比較老的絲瓜也是被中醫(yī)當(dāng)做藥材。絲瓜的作用很多,還可以被用于產(chǎn)婦的催奶。絲瓜具有消炎以及通乳的功效。要是處于哺乳期的女性發(fā)現(xiàn)存在乳腺方面的炎癥,還是可以飲用絲瓜湯進(jìn)行緩解。不過建議選擇老的絲瓜絡(luò),將絲瓜絡(luò)放入高湯中熬煮,這樣才更有效果。
3、茭白
茭白也是生活中常見的食材。茭白具有解毒的功效,然而很多產(chǎn)婦很喜歡吃茭白,關(guān)鍵的一點(diǎn)在于茭白的通乳效果非常不錯(cuò)。茭白中含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì),茭白口感極佳。在制作茭白催乳飲食的時(shí)候,我們建議加入排骨或者是豬蹄等葷類食物一起熬煮即可。
4、豌豆
當(dāng)我們?cè)谶x擇催乳食物的時(shí)候,豌豆也是很適合產(chǎn)婦的。女性在生產(chǎn)之后,身體內(nèi)部需要排毒,豌豆就具備排毒的功效。豌豆中含有較為豐富的磷元素,豌豆的催乳效果很不錯(cuò)。我們一般會(huì)將豌豆煮熟直接食用。要是產(chǎn)婦想要食用豌豆苗,我們也可以將豌豆苗榨成汁飲用,這兩種食材的食用效果都是一樣的。
5、豆腐
豆腐益氣,還能夠幫助產(chǎn)婦清熱解毒。豆腐的催乳效果也是非常不錯(cuò)的。想要促進(jìn)豆腐催乳的效果,我們建議在熬煮豆腐湯的時(shí)候,加入少許紅糖以及酒釀,豆腐酒釀湯利于女性通乳以及補(bǔ)血。
6、營(yíng)養(yǎng)湯
下奶的食物很多,女性在坐月子期間,需要食用很多營(yíng)養(yǎng)素食物。產(chǎn)婦們還是需要多喝湯水類別的食物,營(yíng)養(yǎng)湯水更利于產(chǎn)婦的通乳效果。比如我們可以準(zhǔn)備一些雞湯或者是魚湯。盡量選擇母雞熬湯,效果會(huì)更好。在選擇魚熬湯的時(shí)候,我們建議選擇鯽魚湯。
7、黑芝麻
通乳效果的好壞其實(shí)還要看下產(chǎn)婦的體質(zhì)。在選擇通乳食物的時(shí)候,我們盡量選擇能夠幫助產(chǎn)婦通乳的食物。比如黑芝麻。黑芝麻含有豐富的鈣元素還有多種氨基酸,哺乳期女性食用適量的芝麻,利于緩解貧血的情況,還能夠幫助女性軟化血管,對(duì)于女性的體質(zhì)調(diào)節(jié)有很大的作用。
8、萵筍
當(dāng)我們?cè)谶x擇通乳食物的時(shí)候,我們也建議大家選擇萵筍。萵筍中含有豐富的鐵元素,萵筍的葉子以及根莖都能夠被食用。葉子也是有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。想要提高萵筍的通乳效果,建議葉子也需要一起烹煮。
1、油炸食品
被油炸過的食品,其熱量都普遍較高,而且也不容易消化,對(duì)于新媽咪來說,除了可以解饞,并無其他益處。對(duì)奶水的產(chǎn)生絲毫沒有幫助,因此這類食物還是少吃為妙。
2、抑制奶水的食物
其實(shí),在生活中有不少食物是會(huì)抑制奶水的產(chǎn)生,比如韭菜,蒜黃,人參,大麥茶等等,大家在平常飲食中應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離它們。
3、藥物
很多媽媽都知道,在哺乳期間,要盡可能地避免吃藥。這樣的想法是有一定的科學(xué)性,雖說一般劑量的藥物對(duì)奶水并無影響,但是很難說奶水摻有藥物后對(duì)寶寶會(huì)不會(huì)有副作用。而有些藥物由于其化學(xué)成分在作祟,會(huì)扼制奶水的產(chǎn)出。因此,如果在哺乳期要使用藥物,最好先咨詢醫(yī)生的意見,詢問醫(yī)生是否影響奶水和寶寶,再三斟酌后,再選擇是否用藥。
4、刺激性食物
刺激性的食物雖然吃起來非常過癮,但是對(duì)于媽咪們來說,可是奶水的威脅者。新媽咪的飲食還是應(yīng)該以清淡為主,少吃或不吃諸如咖啡,酒精飲料,辣椒這類食物,這樣才能保證奶水的源源不斷。
1、兩邊乳房都要喂
新手媽媽一定要注意,每次一喂奶,都要保證兩個(gè)乳房都喂。有些準(zhǔn)媽媽一次只喂一邊,導(dǎo)致另一邊乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都讓寶寶吮吸到,即便是有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,也要對(duì)另一邊乳房進(jìn)行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一個(gè)好處是,還可以把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
2、每次哺乳后都要吸空乳房
每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
3、讓寶寶多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。吮吸越多,奶水分泌得就越多。
4、產(chǎn)后要補(bǔ)充充足的水分
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
5、按摩乳房刺激乳汁分泌
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配合下列按摩方式:
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。
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