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哺乳期可以吃披薩嗎哺乳期吃披薩有影響嗎

時間：2019-12-11 10:27:48 編輯：5號網(wǎng)-wsy 216

哺乳期是媽媽們?nèi)绻貏e饞披薩的話，是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c點的，只要不吃多的話，其實沒什么很大的影響，但如果過量食用就可能會造成上火和發(fā)胖了。

哺乳期可以吃披薩嗎

哺乳期是可以吃披薩的，但是披薩上大都有洋蔥、胡椒等食物，這些食物比較刺激吃多了容易上火，因此哺乳期要少吃披薩。

哺乳期的飲食要適當(dāng)控制，容易上火的辛辣食物、油膩食物、生冷食物、容易導(dǎo)致回奶的食物都要控制進(jìn)食，飲食要少鹽少油，保持清淡的口味。哺乳期可以經(jīng)常外出運動，提高免疫力，避免服用各類藥物。

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哺乳期吃披薩有影響嗎

少量吃一點是沒有影響的。

選擇配料時盡量以海鮮、蔬果等食材為主,避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋蔥、蕃茄等配料,營養(yǎng)方面就可取得相當(dāng)不錯的平衡。在面餅、醬料和奶酪中,都含有相當(dāng)數(shù)量的鹽分,常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達(dá)到600毫克。因此建議選擇蔬菜多的披薩餅,每餐別超過兩角,避免經(jīng)常食用。

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哺乳期吃披薩會回奶嗎

披薩不會影響乳汁分泌，媽媽少量吃較為合適。

披薩一般是由發(fā)酵的圓面餅上面覆蓋番茄醬，奶酪以及其他配料，并由烤爐烤制而成。可以為哺乳期的媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要注意不要吃披薩里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。

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披薩的營養(yǎng)價值

1.作為披薩基礎(chǔ)的披薩餅底，是由小麥磨成的面粉、酵母、油脂、水等成分混合發(fā)酵而成的。而磨制面粉的小麥歷來都是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》里面曾經(jīng)記載到：“小麥面，補(bǔ)虛，實人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”。而《本草再新》里面則將小麥歸納為四種功效，即養(yǎng)心、益腎、和血、健脾。

2.在披薩制作過程中，披薩醬起到控制口味的作用。披薩醬的主要成分是番茄，而番茄富含有維生素C和番茄紅素，具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞、抑制突變、減少心血管疾病等作用。

3.披薩的多樣性體現(xiàn)在可以自由的添加很多蔬菜、水果、肉類，這些食物可以為身體提供必須的營養(yǎng)成分，無論是膳食纖維、無機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等，都是對人體有益的物質(zhì)。這些蔬果和肉類可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動，起到幫助促進(jìn)吸收和消化的作用。

4.披薩的靈魂非奶酪莫屬。奶酪又叫干酪、芝士、起司，是牛奶經(jīng)過濃縮、發(fā)酵而成的奶制品，基本上排除了牛奶中的大量水分，而保留了其營養(yǎng)價值最高的精華部分，被譽(yù)為是乳品中的“黃金”。奶酪具有增強(qiáng)人體抗病能力、維持腸道菌群穩(wěn)定、保護(hù)心血管、補(bǔ)鈣等眾多好處。