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孕婦濕氣重吃什么 減少鹽分?jǐn)z入

時(shí)間:2018-11-14 16:08:16 編輯:本站整理 314

有一些孕媽媽在懷孕期間,因?yàn)檫@樣那樣的原因?qū)е伦约荷砩系臐駳膺^重,濕氣重不僅對孕媽媽的本身都影響,對肚子里的寶寶也是會(huì)有影響的,所以,孕媽媽濕氣重一定要重視,要盡快去除濕氣。

孕婦濕氣重吃什么

1、注意飲食清淡

腸胃系統(tǒng)對于身體營養(yǎng)以及水分的代謝有很大的影響,因此均衡、科學(xué)的飲食非常重要。濕氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、甜食油炸品、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油膩食物會(huì)不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

2、減少鹽分?jǐn)z入

口味比較重的人更容易濕氣,因?yàn)槿绻w內(nèi)鹽分過多,會(huì)增加腎臟和脾胃的負(fù)擔(dān),影響體內(nèi)水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時(shí)煮菜要少放鹽,可以在烹飪時(shí)加入蔥、姜等配料,有助于去濕氣。

3、食用祛濕食品

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的,比如紅豆、薏仁、茯苓等都有祛濕的功效,熬湯熬水喝有很好的祛濕效果,比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛濕,還有助于清熱解毒。但要注意的是,雖然薏仁是祛濕療效很好的食物,但薏仁涼性大,孕媽媽不宜食用。

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濕氣重的表現(xiàn)

懷孕的時(shí)候如果總是會(huì)覺得非常疲勞,嘴巴里黏黏的,食欲不好,四肢發(fā)沉,尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重,在刷牙的時(shí)候感覺惡心,想嘔吐,嗓子里總有不干凈的感覺,且平時(shí)糞便黏膩,皮膚黏膩不舒服,甚至皮膚會(huì)起疹等,就說明體內(nèi)有濕氣。

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孕婦濕氣重是怎么回事

孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象,濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念,認(rèn)為人體濕氣較重時(shí)容易發(fā)生疾病。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分,外濕多是由于氣候潮濕時(shí)坐臥濕地而導(dǎo)致的,而內(nèi)濕則是因?yàn)橄彩忱滹?,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利,尤其是需要特殊對待的準(zhǔn)媽媽們,因?yàn)樘鞖饣虿涣忌盍?xí)慣等造成濕氣重會(huì)損傷身體,我們準(zhǔn)媽媽們更要注意。

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濕氣重不能吃什么水果

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

標(biāo)簽:孕婦濕氣重薏仁

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