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孕婦燒心怎么辦這9點(diǎn)要注意

時(shí)間：2018-11-15 14:56:06 編輯：本站整理 312

很多孕媽媽在懷孕期間都有燒心的感覺，坐立不安，想吐，不舒服，煩躁那就是孕婦燒心的表現(xiàn)啦。孕婦燒心怎么辦呢，有什么辦法可以緩解，或者說平時(shí)生活中要注意哪些問題，一起看一看喲。

孕婦燒心怎么辦

1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負(fù)擔(dān)過重。準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食，因?yàn)槲竷?nèi)容物越多，就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性較強(qiáng)的食品，它們會(huì)刺激食道粘膜，加重?zé)母?。茶、咖啡中含咖啡因，它們?huì)使食道闊約肌松馳，碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致腹脹，這些都會(huì)加重胃酸反流。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個(gè)小時(shí)，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。餐后兩小時(shí)內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴秃蟛痪眉催\(yùn)動(dòng)，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食，飯后1小時(shí)內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點(diǎn)兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感。

6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養(yǎng)成定時(shí)上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的通便對(duì)健康十分重要。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

7、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時(shí)候，最好用屈膝來代替彎腰。

8、睡覺時(shí)覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米，使整個(gè)上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時(shí)的胃食管返流癥狀。

9、不要吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，因?yàn)闊煵堇锏某煞謺?huì)加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。

孕婦燒心怎么辦這9點(diǎn)要注意

孕媽咪為什么感覺燒心

孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使準(zhǔn)媽咪感覺不適。

孕婦燒心怎么辦這9點(diǎn)要注意

小提示

如果燒心的癥狀實(shí)在是太嚴(yán)重了，可以去醫(yī)院讓醫(yī)生給你開一些孕婦安全性能高的藥物，以緩解燒心的癥狀，不過建議大家能不吃藥盡量不要吃藥，多少都是沒有好處的。

孕婦燒心怎么辦這9點(diǎn)要注意

孕中期吃什么水果好

孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。