時間:2020-05-07 15:06:16 編輯:本站整理 26
魚湯真的很好喝,味道又鮮又美,魚湯的種類有很多,但是大部分都是好喝的,對于孕婦來說,魚湯也是可以喝的,下面一起來看看孕婦經常喝魚湯的好處吧。
孕婦常喝魚湯,不僅能給自身提供營養(yǎng),同時還能促進胎兒的發(fā)育。所以說,魚湯對于孕婦而言,是很好的東西。但是要要注意,并不是所有魚類都適合孕婦食用,在選擇的時候,要慎重一些。
在懷孕期間是可以適當?shù)暮纫恍~湯的,但盡量不要天天喝。魚湯的營養(yǎng)價值也是比較高的,它含有豐富的蛋白質以及礦物質,有助于胎兒的生長發(fā)育,還可以提高母親的免疫力,預防疾病。魚肉中還含有維生素A可以預防夜盲癥。在懷孕時也可以適當?shù)亩喑砸恍┦萑猓u蛋以及新鮮的蔬菜水果等,飲食盡量要均衡些。懷孕時要注意休息,盡量不要做劇烈的運動,每天喝魚湯,盡量要控制在150ml左右。
1、喝的湯,最好不要用八角、五香粉等材料,因為這些屬于刺激性香料,吃了容易消耗孕婦腸道內的水分,致使她們出現(xiàn)便秘或是加重便秘問題。
2、喝的湯,要新鮮,不要過夜的,以免吃了影響腸胃,致使消化出現(xiàn)問題。
3、喝湯要記得慢一點喝,以免太燙了,損傷口腔和食道。所以說,就算自己很餓了,孕婦喝湯的時候,都要慢慢來。
4、喝湯的時候,如果湯比較油的話,請先將湯面上的油先撇掉一部分,然后再食用比較不油膩的湯水。因為有些孕婦的胃口不好,尤其是剛剛懷孕的那些。對于油膩的湯水一般難以下咽,而且勉強喝了,反而容易影響食欲,或者說增加嘔吐的次數(shù),讓孕婦惡心感覺變得嚴重。
食材:1條鯉魚(約一斤重),20G的黑豆,10顆紅棗,生姜適量。
1、先將鯉魚處理好,并且將水分瀝干。再講生姜去皮洗凈,放在案板上拍碎備用。
2、然后將黑豆放在炒鍋中,用小火慢慢炒,炒至豆子開裂了以后,不放油繼續(xù)干炒,炒熟了以后在盛起來清洗一遍后待用。
3、之后洗好鍋,燒熱了以后放入食用油,油熱了再將鯉魚放入鍋中煎,煎好了以后直接撈出來放入砂鍋中,倒入黑豆、紅棗、姜塊和水。再開火直接燒開改為小火慢慢燉煮1個小時。
4、最后等湯燉好了以后,加入少許食鹽調味就可以了。當然,如果你只想吃鯉魚的話,那么只要燉煮10分鐘就可以了。
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