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時(shí)間：2015-11-18 11:47:50 編輯：本站整理 920
月子期間女性身體比較虛弱，容易受病菌入侵引起疾病。常見的有月子期胳膊受涼，那么產(chǎn)后坐月子胳膊受涼怎么辦？怎樣預(yù)防產(chǎn)后坐月子胳膊受涼？產(chǎn)后怎樣坐月子恢復(fù)最快？下面小編為你詳細(xì)介紹。
坐月子受風(fēng)寒是很嚴(yán)重的，很容易留下月子病。胳膊麻涼的月子病就是因此留下的。月子期間身體還沒有恢復(fù)好，本來(lái)就虛弱，還受了風(fēng)寒，寒性入侵，對(duì)身體造成極大的傷害。但是月子病出了月子也是可以治好的，只要耐心治療。
可以去看中醫(yī)，中醫(yī)在治療月子病方面是很有成效的。像這種情況可以去做中醫(yī)理療，按摩,熏蒸,熱療等，平時(shí)在家的時(shí)候要經(jīng)常熱敷，并且要注意休息。
產(chǎn)婦居住的房間要向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。
月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風(fēng)或著涼。
洗漱宜用溫水，遠(yuǎn)離冷水。
注意休息，切忌過(guò)勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。
堅(jiān)持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢(shì)。
產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適中。
營(yíng)養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。
注意個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會(huì)落下產(chǎn)后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。
產(chǎn)后惡露多，要注意常換衛(wèi)生巾，會(huì)陰要用溫水沖洗，洗時(shí)注意要從前(會(huì)陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時(shí)也可減少便秘。
適當(dāng)休息。母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
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