當(dāng)前位置:首頁 > 親子 > 孕期

懷孕吃什么寶寶皮膚白 孕早期營養(yǎng)提示

時間:2018-12-15 11:20:56 編輯:本站整理 367

雖然說寶寶的模樣大部分是基因決定的,但是如果孕媽媽在在懷孕期間注意攝入維生素c之類的營養(yǎng),還是能一定程度上使生出來的寶寶皮膚變得比較白皙。

懷孕吃什么寶寶皮膚白

1、西紅柿

西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以幫助肌膚進(jìn)行抗氧化,減緩肌膚的衰老,同時還能幫助肌膚進(jìn)行美白,減少色素的沉著以及多余角質(zhì)的堆積,使得肌膚變得光滑,有潤澤。不僅能讓孕婦自身的肌膚變得更好,還能幫助寶寶擁有一個白皙的肌膚!

3、牛奶

牛奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配牛奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,牛奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強(qiáng)抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長時間保持。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。日后生下的嬰兒皮膚也是白嫩細(xì)膩。其他維C豐富的水果都可以嘗試,但是不要貪吃,適量便好。

懷孕吃什么寶寶皮膚白 孕早期營養(yǎng)提示

孕早期營養(yǎng)提示  

1、為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,要多吃葉酸的食品,如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸,不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。

2、飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎(chǔ)上,再加上1672千焦(400千卡),以供給日常消耗,同時為受孕積蓄一部分能量。

3、谷類食物每日食用不可少于150克,而且品種要多樣,要做到粗細(xì)糧搭配,以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。

4、準(zhǔn)媽媽每周應(yīng)至少吃一次海產(chǎn)品,如蝦、海帶、紫菜等,保證碘和鋅的攝入。且應(yīng)多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多的垃圾食品,從而保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。

5、妊娠頭3個月,準(zhǔn)媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素特別多,如果準(zhǔn)媽媽偏食,身體所需的營養(yǎng)素得不到及時補(bǔ)充,長期以往,會影響胎兒的生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽自身的健康。

6、對孕吐嚴(yán)重的孕婦,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。

懷孕吃什么寶寶皮膚白 孕早期營養(yǎng)提示

幫助寶寶長個的食物

如果準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽的個頭都不算高,但是想要寶寶擁有高個子,準(zhǔn)媽媽就要多吃含有VD的食品,比如雞蛋黃,蔬菜,蝦皮等等,這些食物有助于孩子的骨骼發(fā)育,提高骨骼質(zhì)量,使寶寶變得更高。

懷孕吃什么寶寶皮膚白 孕早期營養(yǎng)提示

孕婦吃水果注意事項(xiàng)

1、水果也是有屬性的,哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

2、夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

標(biāo)簽:懷孕孕婦備孕

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告