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孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間：2019-05-07 09:29:51 編輯：本站整理 250

孕媽媽孕期消耗的鈣量比我們一般人要打，所以孕期補(bǔ)鈣是很有必要的，孕期補(bǔ)鈣不僅可以吃鈣片補(bǔ)鈣，還可以平時(shí)多吃一些含鈣高的食物。

孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選

孕期購(gòu)買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào)，一定要在藥店購(gòu)買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是如果不放心，可以讓醫(yī)生開(kāi)處方在醫(yī)院購(gòu)買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導(dǎo)，要選擇適合自己的鈣制劑。

孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)

孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)1

理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過(guò)多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

標(biāo)準(zhǔn)2

理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對(duì)于孕婦而言尤其重要。孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

標(biāo)準(zhǔn)3

理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠，適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來(lái)源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場(chǎng)和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長(zhǎng)期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

標(biāo)準(zhǔn)4

理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過(guò)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床療效好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都會(huì)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑，處方依據(jù)強(qiáng)。

標(biāo)準(zhǔn)5

理想的鈣劑應(yīng)該性價(jià)比高孕婦補(bǔ)鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣性價(jià)比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來(lái)計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對(duì)而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。

孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)

十個(gè)孕媽十個(gè)缺鈣

胎兒骨組織的生成和發(fā)育需要鈣，孕婦生理代謝也需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會(huì)導(dǎo)致孕媽血鈣下降。孕媽缺鈣易骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴(yán)重會(huì)發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形、造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常，肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)：孕4-6個(gè)月每日1000mg，孕7-9個(gè)月每日1500mg，其中有400-500mg都是要給寶寶的。

孕婦吃的鈣片應(yīng)該怎么選孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)

孕婦補(bǔ)鈣的常見(jiàn)誤區(qū)

補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行，錯(cuò)!鈣會(huì)影響鐵的吸收?？崭狗免}片，錯(cuò)!不利于鈣的吸收。鈣與多維片同吃，錯(cuò)!鈣會(huì)抑制維生素的吸收。吃完鈣片后馬上喝茶，錯(cuò)!茶水影響鈣的吸收。骨頭湯最補(bǔ)鈣，錯(cuò)!1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯含鈣量?jī)H20毫克左右，而且含有大量的脂肪哦。