時(shí)間:2019-06-22 10:17:20 編輯:本站整理 222
女性在懷孕期間有很多癥狀,孕期惡心反胃想吐是很正常的現(xiàn)象,因?yàn)樽訉m內(nèi)部環(huán)境發(fā)生改變,屬于正常生理現(xiàn)象,大家不用太過(guò)于擔(dān)心。
番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準(zhǔn)媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過(guò)多,否則會(huì)刺激腸胃,同時(shí)要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要,但孕媽也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因?yàn)檫@樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料,這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。多吃清淡的食物。比如新鮮蔬菜水果,不要吃太肥厚油膩的食物。另外,可以吃上點(diǎn)藥物維生素b6。胃蛋白酶片。干酵母片。這些都可以促進(jìn)消化吸收,防止嘔吐。還可以吃些蘋(píng)果:早起吃一個(gè)蘋(píng)果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很好,而且有助于保持腸道暢通;3、蜂蜜:起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里??梢詭椭眢w吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過(guò)低,孕吐的次數(shù)就減少了。
1、胃口轉(zhuǎn)變
滿足胃口之欲
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),胃口扭轉(zhuǎn)是一件很有趣的事。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃,可是懷孕后反而喜歡吃辣,也有些人關(guān)于酸的食品是來(lái)者不拒。這樣的扭轉(zhuǎn),其實(shí)都是因?yàn)榧に刈冞w所構(gòu)成。醫(yī)師建議,在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不用刻意多吃什么或少吃什么,由于很多準(zhǔn)媽媽在呈現(xiàn)孕吐之后,食欲明顯減弱,什么都不想吃,就會(huì)直接影響到營(yíng)養(yǎng)攝取。當(dāng)然,身為準(zhǔn)媽媽的你,必需戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)氣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉,食用過(guò)量的鈉,容易導(dǎo)致高血壓,所以,孕婦應(yīng)該防止食用鹽分過(guò)高的食物。在烹調(diào)時(shí)要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌漬類食品。
2、食量改變
掌握體重變遷
很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開(kāi)始,總感覺(jué)饑餓,這種餓餓感和以前空腹的感覺(jué)有所不同。變得“愛(ài)吃”并沒(méi)有關(guān)系,只是到了懷孕后期,要防止因?yàn)檫^(guò)重而引發(fā)其余疾病。一般來(lái)說(shuō),孕期體重增加應(yīng)該維持在10~14千克。懷孕中期后,則需求較多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì),以補(bǔ)充母親及胎兒所需。
營(yíng)養(yǎng)均衡最重要
醫(yī)師建議,孕期食量固然改動(dòng),但仍應(yīng)該以均衡飲食為準(zhǔn)繩。富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食品都要均勻攝取,在懷孕中期以后,能夠額外補(bǔ)充鐵質(zhì)及鈣質(zhì),幫助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樵衅谌菀壮尸F(xiàn)便秘現(xiàn)象,所以,多食用富含纖維素的蔬菜、水果,能夠輔佐排便順利。
3、嘔吐
要學(xué)習(xí)忍受
孕吐是懷孕初期常見(jiàn)的病癥之一,可分為輕微、一般和重大三種程度。對(duì)于輕微嘔吐及普通嘔吐,醫(yī)師會(huì)建議孕婦盡量忍受,只需渡過(guò)懷孕初期,病癥大多可以取得改善。很多準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實(shí),吃太多稀的食物反而會(huì)吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物,像是干飯、面包等;有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn),沒(méi)胃口的時(shí)分就少吃一點(diǎn),如此一來(lái),不只能夠減輕嘔吐,更可以補(bǔ)充到一些孕期應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。
必要時(shí)須采取藥物治療
準(zhǔn)媽媽若呈現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐,致使連膽汁都吐出來(lái)了,并呈現(xiàn)體重急劇降落,這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)師會(huì)針對(duì)孕婦的身體狀況進(jìn)行評(píng)估,而后采取恰當(dāng)藥物治療,幫忙孕婦渡過(guò)難熬的孕吐時(shí)期。
可以吃一點(diǎn)餅干、面包來(lái)緩解,適當(dāng)性的吃一些姜片、姜茶,也有助于緩解嘔吐、要注意補(bǔ)充維生素b6,可以緩解早孕的惡心嘔吐,可以多吃新鮮的水果蔬菜,比如草莓、蘋(píng)果的這些可以緩解早孕反應(yīng)。以少食多餐為好,每2~3h進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食,進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐,千萬(wàn)不要精神緊張,可做做深呼吸動(dòng)作或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),或室外散散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食。注意補(bǔ)充維生素B6。維生素B6能有助于減輕惡心。專家建議每天分三次攝入75毫克的維生素B6,維生素B6非常便宜,非常安全,并且對(duì)于大多數(shù)孕婦都十分有效。 姜片對(duì)于緩解孕吐也有很不錯(cuò)的效果。一直以來(lái)有很多準(zhǔn)媽媽們也都很追捧這個(gè)方法。準(zhǔn)媽媽們不妨買一些姜糖隨身攜帶,感到頭暈惡心的時(shí)候可以吃上一片。
1、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?,吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
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