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時(shí)間:2021-05-11 11:50:14 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 0
所有生過(guò)寶寶或是正懷孕的寶媽都知道,懷孕時(shí)晚上睡覺(jué)是非常難受的,隨著肚子越來(lái)越大晚上睡覺(jué)就會(huì)越難受,那么我們?cè)谶@里便來(lái)了解一下孕期怎么睡覺(jué)?孕婦怎樣睡覺(jué)姿勢(shì)正確?
孕婦睡覺(jué)一般建議盡量左側(cè)睡,一般左側(cè)睡也就是左側(cè)15到30度左右。一般孕婦懷孕早期睡覺(jué)的姿勢(shì)可以自由體位,孕婦怎么睡覺(jué)舒服就怎么睡。到了中晚期以后,由于子宮增大,壓迫腹主動(dòng)脈,孕婦如果平臥的話,容易造成仰臥位低血壓,造成胎兒宮內(nèi)缺氧,孕婦也不舒服,這時(shí)候一般建議孕婦就盡量左側(cè)睡,可以左側(cè)15到30度,一般不是左側(cè)90度,左側(cè)90度長(zhǎng)期睡覺(jué)也很累,而且容易出現(xiàn)一身痛,但是睡覺(jué)也不是說(shuō)一直要左側(cè)睡,偶爾也可以右側(cè)睡,建議右側(cè)睡的時(shí)候,時(shí)間不要太長(zhǎng)。臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位,因?yàn)檠雠P位時(shí),巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現(xiàn)低血壓,孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心,且伴有面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等癥狀。
孕婦的睡覺(jué)姿勢(shì)可以分為幾個(gè)階段:第一、在孕早期的時(shí)候,孕婦睡覺(jué)主要是以舒適為標(biāo)準(zhǔn),這時(shí)胎兒主要還是發(fā)育的階段,胎兒的體積比較小,可以選擇仰臥或者側(cè)臥,但是不能夠選擇趴著睡覺(jué)。第二、在孕中期時(shí)最好選擇左側(cè)臥的姿勢(shì),因?yàn)榈皆兄衅诟共恳呀?jīng)開(kāi)始有輕微隆起,為了保護(hù)胎兒的發(fā)育,可以選擇側(cè)臥的姿勢(shì),能夠防止孕婦的腿部出現(xiàn)水腫,也能夠預(yù)防出現(xiàn)下肢靜脈曲張和出現(xiàn)痔瘡。第三、孕晚期時(shí)胎兒的基本情況已經(jīng)穩(wěn)定,胎兒的體積比較大,韌帶也會(huì)變的比較松,最好是選擇左側(cè)臥的姿勢(shì)。
孕婦睡覺(jué)頻繁翻身對(duì)胎兒主要會(huì)影響胎兒的睡眠,因?yàn)樘涸诙亲永镆矔?huì)有自己的生物鐘的,所以當(dāng)孕婦睡著時(shí)胎兒也會(huì)處于睡眠狀態(tài)中然而孕婦頻繁翻身肚子里的胎兒也會(huì)受到晃動(dòng)。這樣就會(huì)影響到胎兒睡眠的質(zhì)量,還會(huì)影響胎兒的發(fā)育情況,如果孕婦頻繁翻身胎兒就會(huì)從深度睡眠變成淺度睡眠對(duì)胎兒的發(fā)育造成不利的影響。會(huì)增加臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槟殠沁B接孕婦和胎兒的紐帶,如果孕婦頻繁翻身那么就會(huì)對(duì)胎兒造成臍帶繞頸的現(xiàn)象從而危及胎兒的生命。
懷孕后睡覺(jué)流口水可能是因?yàn)榭谇粏?wèn)題、遺傳因素,或者懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化等導(dǎo)致,口腔的溫度很容易促使細(xì)菌生長(zhǎng)、繁衍,如果殘留在口腔內(nèi)以及牙齒里的食物沒(méi)有盡快清理干凈,容易出現(xiàn)牙周病,發(fā)生了不良的刺激之后就容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。如果有先天的前牙畸形病,也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流口水的問(wèn)題,懷孕之后孕婦體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化,食物容易進(jìn)入括約肌,從而導(dǎo)致括約肌松弛、胃酸反流,進(jìn)而刺激黏膜,造成孕婦睡覺(jué)流口水。日常應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生,如果孕婦流口水的同時(shí)還伴有其它不適癥狀,例如牙齦疼痛、胃部灼燒等,應(yīng)該盡早就醫(yī),對(duì)癥治療。
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